Yoga-Anfängerkurs (8 Einheiten á 90 Minuten)

Du möchtest Yoga kennenlernen und suchst einen ruhigen, achtsamen Einstieg? Einen Kurs, der dir hilft, zur Ruhe zu kommen, deinen Körper besser zu spüren und neue Energie zu tanken?
Dieser Yoga-Anfängerkurs richtet sich an alle, die Hatha Yoga von Grund auf erlernen möchten – behutsam, verständlich und in einem geschützten Rahmen. Der Kurs begleitet dich Schritt für Schritt und schafft eine stabile Basis für deine weitere Yogapraxis.

Was dich in diesem Kurs erwartet:

In diesem Kurs lernst du:

• Die Grundlagen der Körperstellungen (Asanas), achtsam aufgebaut und klar angeleitet
• Entspannungstechniken, die dir helfen, Stress loszulassen und tief zu regenerieren
• Atemübungen, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen
• Eine bewusste Praxis, die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sanft fördert
• Impulse aus den yogischen Weisheitsschriften, die dich inspirieren und dir neue Perspektiven für dein Leben eröffnen

Was du aus dem Kurs mitnimmst:

Durch die regelmäßige Praxis:

• lernst du, deinen Körper besser wahrzunehmen
• findest du mehr Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit
• stärkst du sanft Muskulatur, Beweglichkeit und Ausdauer
• schaffst du eine stabile Grundlage für eine weiterführende Yogapraxis

Der Anfängerkurs ist als Einstieg konzipiert und geht im Anschluss auf Wunsch der Gruppe in einen Aufbaukurs über, sodass du Yoga langfristig und kontinuierlich in dein Leben integrieren kannst.