Modul 3

Rektusdiastase – verstehen, begleiten, gezielt behandeln

Online-Dauer: 1 × 3 Stunden

Datum:12. Juni 2026
Uhrzeit: 8.30 - 12 Uhr

Eine Rektusdiastase ist mehr als eine „Bauchspalte“. Sie betrifft das Zusammenspiel von Bauchwand, Faszien, Atmung und Beckenboden – und verlangt eine differenzierte Betrachtung statt pauschaler Trainingsverbote.

In diesem Modul erarbeiten wir ein fundiertes Verständnis der Anatomie und Funktion der Bauchwand sowie der Entstehung und Auswirkungen einer Rektusdiastase. Der Fokus liegt auf einer sicheren Diagnostik, sinnvoller Trainingssteuerung und praktischen Techniken für die therapeutische Arbeit.

Wir betrachten die Rektusdiastase nicht isoliert, sondern im Kontext des gesamten Systems aus Haltung, Atmung und Beckenboden.

Voraussetzungen

Grundkenntnisse im Bereich Beckenboden, Bauchwand oder Teilnahme an einem Grundlagenmodul (z. B. Beckenboden-Basic oder vergleichbare Fortbildung)

Inhalte

Anatomie der Bauchmuskulatur

  • Aufbau und Funktion der Bauchwand

  • Rolle von Linea alba, Faszien und tiefem Muskelsystem

  • Entstehung und Auswirkungen einer Rektusdiastase

Rektusdiastase testen und erfühlen

  • Techniken zur präzisen Tastuntersuchung

  • Visuelle Einschätzung in Ruhe und Belastung

  • Differenzierung verschiedener Ausprägungen und Schweregrade

Gezieltes Training bei Rektusdiastase

  • Sicheres Kräftigungstraining mit Fokus auf funktionelle Stabilität

  • Schutz sensibler Strukturen bei gleichzeitiger Aktivierung

  • Übungsaufbau, Progression und Belastungssteuerung

  • Beispielprogramme für unterschiedliche Heilungsphasen

No-Go’s bei Rektusdiastase

  • Mythos oder Fakt?

  • Welche Übungen wirklich problematisch sind – und warum

  • Risiken bei falscher Belastung

  • Typische Trainingsfehler und ihre Auswirkungen

Hilfsmittel zur Unterstützung

  • Überblick über Bandagen, Stützgurte und weitere Optionen

  • Wann Hilfsmittel sinnvoll sind – und wann nicht

  • Integration in Alltag und Training

Einführung in das Kinesiotaping

  • Grundlagen und Wirkprinzip

  • Möglichkeiten und Grenzen bei Rektusdiastase

  • Schritt-für-Schritt-Anleitung für effektive Tape-Techniken

Manuelle Techniken zur Unterstützung der Bauchwand

  • Hands-on-Techniken zur Annäherung der Rektusbäuche

  • Einführung in den Heller-Griff

  • Praktische Grifftechniken zur Förderung der Gewebespannung und Wahrnehmung

Alltagsempfehlungen

  • Ergonomische Bewegungsstrategien

  • Belastungssteuerung im Familienalltag

  • Integration der Übungen in tägliche Routinen

Für wen ist dieses Modul geeignet?

Dieses Modul richtet sich an Hebammen, Therapeutinnen und Trainerinnen, die Frauen mit Rektusdiastase fundiert, differenziert und ohne starre Trainingsdogmen begleiten möchten.

Es ist ideal für dich, wenn du:

  • Sicherheit in der Diagnostik gewinnen möchtest,

  • Klarheit über sinnvolles und kontraproduktives Training suchst,

  • praktische Übungs- und Behandlungstechniken für deine Arbeit brauchst,

  • die Bauchwand im systemischen Zusammenhang mit Atmung und Beckenboden betrachten möchtest.

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📩 Vor der Buchung Ausbildungsnachweis an: kontakt@katharinamertsch.de