Inhalte

Anatomie der Bauchmuskulatur:

Rektusdiastase testen und erfühlen:

• Techniken zur präzisen Diagnose durch Tasten und visuelle Einschätzung. Anleitung zur Unterscheidung verschiedener Schweregrade.

Gezielte Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur bei Rektusdiastase:

• Sicheres Training zur Stärkung der Bauchmuskeln, das betroffene Bereiche schont. Spezifische Übungsprogramme zur Unterstützung der Heilung.

No-Go’s bei Rektusdiastase:

• Mythos oder Fakt? Bewegungen und Übungen, die vermieden werden sollten. Risiken bei falscher Belastung und deren Auswirkungen.

Hilfsmittel zur Unterstützung der Schließung der Rektusdiastase:

• Überblick über unterstützende Bandagen, Stützgurte und weitere Hilfsmittel. Empfehlungen zur Anwendung im Alltag.

Einführung in das Kinesiotaping bei Rektusdiastase:

• Grundlagen des Kinesiotapings und seiner Wirksamkeit. Schritt-für-Schritt-Anleitung für effektive Tape-Techniken.

Technik zur manuellen Schließung der Bauchspalte:

• Hands-on-Techniken, wie der Heller-Griff, zur unterstützenden Schließung der Bauchspalte.
• Vermittlung praktischer Grifftechniken, die Heilungsprozesse fördern.

Tipps für den Alltag:

• Alltagsorientierte Empfehlungen für betroffene Frauen, einschließlich ergonomischer Bewegungsabläufe.