Mit diesem Modul erhältst du exklusive Videoinhalte zu deinem Trainingsplan, die im Kurspreis enthalten sind. Diese Videos erklären dir alles Wichtige rund um Technik, Progression, Ernährung und Mindset, sodass du genau verstehst, warum du jede Übung machst. Wer das „Warum“ kennt, setzt den Trainingsplan viel sicherer um und erzielt schneller sichtbare Fortschritte.
Dieses Modul ist perfekt, wenn du:
- Deinen Körper gesund und nachhaltig formen willst
- Technik, Trainingsvolumen und Progression sicher verstehen willst
- Dein Mindset im Aufbau stärken und typische Stolperfallen vermeiden willst
- Praktische Tipps direkt in deinen Alltag integrieren willst
Course plan
Einleitung – Überblick & Ziel des Plans
Zielführende Ernährung – Grundlagen & Praxis
Welches Trainingsvolumen ist optimal?
Richtig aufwärmen – Schritt für Schritt
Progression verstehen – wann & wie steigern?
Training als Stressor – warum Übertraining schadet
Body Recomposition – wann sie funktioniert (und wann nicht)
Technik & Trainingstempo
Mindset im Aufbau – warum „weicher werden“ normal ist
Tracking Tool's für deinen Erfolg
Challenges
Dein Trainingsplan – Link & gründliche Erklärung
Wie geht es weiter?
