Die zweite Version meines Bestsellers: Die PCOS Balance Küche
Dieses besondere Kochbuch ist die zweite Version meines Kochbuchs "Die PCOS Balance Küche". Die erste Version hat bereits hunderten von Frauen geholfen, ihre Ernährung zu optimieren und damit ihrer Hormonbalance ein großes Stück näherzukommen.
Warum Ernährung bei PCOS so wichtig ist:
Auch wenn sich PCOS als hormonelles Erkrankungsbild manifestiert, stehen im Mittelpunkt des Syndroms für die meisten Betroffenen eine Inuslinresistenz, Probleme mit dem Blutzuckerspiegel und chronisch stille Entzündungen. Eine bewusste und blutzuckerfreundliche Ernährung kann bei PCOS entscheidend dazu beitragen, Hormonschwankungen zu reduzieren, den Stoffwechsel zu unterstützen und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Dieses Buch zeigt dir, wie du dies auf genussvolle Weise in deinen Alltag integrieren kannst – ohne Verzicht und mit vielen Inspirationen.
Das erwartet dich:
✨ 50 alltagstaugliche und blutzuckerfreundliche Rezepte:
- 15 einfache Frühstückrezepte für einen blutzuckerfreundlichen & proteinreichen Start in den Tag.
- 25 leckere Hauptmahlzeiten, die sich auch für Meal-Prep eigenen.
- 10 köstliche Süßspeisen, die beweisen, dass Genuss und Balance Hand in Hand gehen.
- Glutenfrei und flexibel anpassbar: Für unbeschwerten Genuss – auch bei Unverträglichkeiten.
- Vorrats- und Austauschtabelle: Für einen stressfreien Wocheneinkauf und eine entspannte Küchenroutine.
- Mini-Guide zu Milch, Gluten und Kohlenhydraten bei PCOS: Kompakte Infos, die dir helfen, Zusammenhänge besser zu verstehen und deine Ernährung gezielt zu optimieren.
