Course plan
Herzlich Willkommen in der PelviQueens Familie!
Modul 1 - Hallo Beckenboden!
Modul 2 - Was bedeutet Rückbilung?
Modul 3 - Anspannen im Atemrhythmus!
Modul 4 - Die Reaktionsfähigkeit der Muskeln!
Modul 5 - Let's talk about sex!
Modul 6 - Baue dir dein PelviQueens-Schloss!
Modul 7 - Es ist Zeit für Entspannung!
Modul 8 - Rumpf ist Trumpf!
Modul 9 - Haltung und Balance!
Modul 10 - Ich bin eine PelviQueen!
* Bonus 1: Der Wochenplan
* Bonus 2: Der Übungskatalog
* Bonus 3: Taping in der Rückbildung
* Bonus 4: Zyklusorientiertes Training
*Bonus 5: Weihnachts-Special: Tee-Momente 🎄