Bis zu 100 % von der gesetzlichen Krankenkasse erstattbar
abhängig von deiner Krankenkasse
Gezieltes Krafttraining für starke Muskeln und stabile Knochen
Wissenschaftlich fundiertes Training speziell für Frauen vor und in der Menopause.
Verbessert Muskulatur, Knochengesundheit, Haltung und Stabilität
Mehr Sicherheit im Alltag durch gezielte Belastung und Stabilisation
Unterstützt die Prävention von Osteoporose und kann das Risiko von Brüchen reduzieren
Flexibel durchführbar
Jederzeit und überall umsetzbar – ganz ohne zusätzliche Geräte.
Fachliche Unterstützung
Während des Kurszeitraums hast du die Möglichkeit, Fragen per E-Mail an Andi Lieb (Physiotherapeut und Osteoporose-Experte) zu stellen.
Kursinhalte
8 Module à 45 Minuten. Jedes Modul fokussiert einen spezifischen Bereich der Osteoporose-Prävention, darunter Beine und Hüfte, Rumpfstabilität, Wirbelsäule sowie Haltung und Nacken.
Course plan
Vorstellung
Einheit 1 – Unterkörper (1/4)
Quiz
Einheit 2 – Unterkörper (2/4)
Quiz
Einheit 3 – Unterkörper (3/4)
Quiz
Einheit 4 – Unterkörper (4/4)
Quiz
Einheit 5 – Oberkörper (1/4)
Quiz
Einheit 6 – Oberkörper (2/4)
Quiz
Einheit 7 – Oberkörper (3/4)
Quiz
Einheit 8 – Oberkörper (4/4)
Quiz
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