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Mein Fitter Beckenboden
25,00€
* incl. VAT (where applicable)
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Course plan
Herzlich Willkommen bei "Mein Fitter Beckenboden"
Modul 1
Kennenlernen deines Beckenbodens
Übung 1
Übung 2
Übung 3
Übung 4
Modul 2
Stärkung des Bauchkapselsystems
Übung 5
Übung 6
Übung 7
Übung 8
Modul 3
Strategien gegen Inkontinenz
Übung 9
Übung 10
Übung 11
Modul 4
Husten & Niesen
Übung 12
Übung 13
Modul 5
Dein Beckenboden im Alltag
Übung 14
Übung 15
Übung 16
Übung 17
Übung 18
Übung 19
Übung 20
Übung 21
Übung 22
Übung 23
Modul 6
Aufschubstrategien
Übung 24
Übung 25
Übung 26
Modul 7
Entspannung des Beckenbodens
Übung 27
Übung 28
Übung 29
Übung 30
Übung 31
Boni
Trainingspläne
Entspannungsreise
