Was Dich im Kurs erwartet:

• Du lernst Deinen Beckenboden anatomisch kennen.
• Du bekommst die Funktionen vermittelt.
• Du lernst die verschiedenen Schichten wahrzunehmen, zu spüren und zu aktivieren.
• Du trainierst, mobilisierst und dehnst Deinen Beckenboden.
• Du trainierst, mobilisierst und dehnst die für den Beckenboden wichtige Muskulatur.
• Du arbeitest an einer aufrechten Haltung und einer natürlichen Atmung.
• Du bekommst Wissen und Übungen zum Thema In-/ Kontinenz vermittelt.