Dieser Kurs soll dir helfen, deinen Beckenboden zu verstehen und wahrzunehmen. Ich möchte dir Tipps und Übungen an die Hand geben, wie du die tiefliegenden Muskelpartner Bauch, Rücken, Beckenboden und Zwerchfell trainieren kannst und damit die Stabilität mindestens im Beckenbereich wiederbekommst. Der Kurs ist zur Prävention gedacht oder auch schon bei bestehenden Beschwerden wie Inkontinenz oder Senkungsproblemen. Ich zeige dir beckenbodenfreundliche Alltagsbewegungen und wie du die tiefen Muskeln in den Alltag gut einbauen kannst.

Es stehen 10-Minuten-Videos, Audios und Schriftstücke für 8 Wochen zur Verfügung. Zugang besteht für 3 Monate. Viel Spaß beim Üben. Bei Fragen darfst du dich jederzeit bei mir melden!