Ziel des Kurses:

1. Wahrnehmung und sanfte Aktivierung von Beckenboden, tiefer Bauchmuskel, Rücken und Zwerchfell
2. Die gedehnten und häufig verletzten Strukturen brauchen Schonung und Entlastung, gleichzeitig kann man sie mit gezielten entlastenden Bewegungen und Haltungen schon wieder in die richtige Richtung locken
3. Alltagstipps im Wochenbett (und später)
4. Eigenbehandlung von Narben
5. Entspannungstechniken
6. Aufklärung über:

• ablaufende Prozesse der Hormone und Organe im Wochenbett,
• Statikveränderung während der Schwangerschaft und Bedeutung für die Zeit danach,
• Inkontinenzformen,
• mögliche Auffälligkeiten im Wochenbett wie psychische Veränderungen / Darmprobleme / Anpassungsprobleme,
• Sexualität nach einer Geburt