Woher weiß ich, ob mein Beckenboden Aufmerksamkeit braucht?

Zunächst ist es WICHTIG zu wissen, dass ein “schwacher” Beckenboden NICHT NUR bei einer ZU KRAFTLOSEN Muskulatur entsteht (Hypotonie). Beckenbodenschwäche kann auch auftauchen, wenn dein Beckenboden ZU STARK und somit zu angespannt ist (Hypertonie)!

Ein schwacher Beckenboden kann sich über folgende Symptome bemerkbar machen:

viele Arten von Inkontinenz, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Verstopfung, vorgewölbter Unterbauch, Rückenschmerzen, Ischias Schmerzen, Organsenkung (Prolaps), etc.

Wie passt Yoga und Beckenbodentraining zusammen?

Yogahaltungen sind fester Bestandteil meines Restore Your Roots Programms. Mit Fokus auf den Beckenboden für eine zu starke und auch zu kraftlose Muskulatur können Yoga Asanas wunderbar eingesetzt werden. 

Neben Yoga Asanas spielen aber auch funktionale Workouts eine wichtige Rolle.

Durch die beiden Herangehensweisen möchte ich deinem Beckenbodenmuskel helfen lebendig zu werden und in seine volle Kraft zu kommen. Damit ein Muskel optimal funktionieren kann, muss er sich zunächst entspannen können, damit er auch kraftvoll anspannen kann. 

Ich kann an den Live Terminen nicht dabei sein. Gibt es eine Aufzeichnung?

Ja, alle Live Sessions werden aufgezeichnet und stehen dir unter den jeweiligen Tagen zur Verfügung.