8 WOCHEN ONLINEKURS FÜR EINE EFFEKTIVE RÜCKBILDUNG
Entdecke deinen Beckenboden, lerne ihn weiter zu kräftigen und zu entspannen, um mit Leichtigkeit und mehr Stabilität durch den Alltag zu gehen.
Dieser Kurs ist für dich, wenn dein Baby bereits 6-8 Wochen alt ist. Solltest du eine Bauchgeburt gehabt haben, warte mindestens 8 Wochen und starte sanft.
Nach dem Onlinekurs Restore Your Roots zur Rückbildung wirst du wieder mehr in deiner Körpermitte sein, deinen Beckenboden wahrnehmen können und wissen, was dir gut tut. Neben Übungen aus dem Yoga und funktionellen Beckenbodentraining gebe ich die viele Tipps für optimale Bewegungsabläufe in deinem Mama-Alltag.
Inklusive:
- kursinterne Podcast
- regelmässige Sprechstunde für offene Fragen
- steigernde Übungen- 8 Wochenpläne
Course plan
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Woche 08
BONUSMATERIAL
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