Complete 1:1 ist unser Standardpaket für die erste Phase nach der Geburt mit progressivem Trainingsaufbau bis 16 Wochen nach der Geburt.
Das Programm startet nach der Geburt mit Atemübungen, Mobilisation und sehr leichten Aktivierungen.
Im Rahmen von Complete 1:1 erhältst Du 4x30 min Personal Training in 2 Blöcken. Der erste Block in Phase 1, den 2. Block empfiehlt sich Ende Phase 3.