In diesem Übungsbuch lernst du unterschiedliche, wissenschaftlich fundierte Übungen kennen, die dir helfen können, dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden.
Du kannst diese Übungen nacheinander ausprobieren oder du suchst dir diejenigen Übungen aus, die gerade für dich gut passen. Alle Übungen sind anschaulich und ausführlich erklärt. Du findest in diesem Buch Arbeitsblätter, in denen du deine Gedanken und dein Erleben mit den Übungen festhalten kannst, Checklisten, die dir helfen, dich selbst besser kennenzulernen und verlinkte Video- und Audiounterstützung.
Außerdem findest du am Ende des Buches zwei Boni, extra für dich und deine Selbstfürsorge.
Ich lade dich dein, aus den unterschiedlichen Übungen deine individuelle Selbstfürsorge zusammenzustellen, die du in deinen Alltag integrieren kannst - so wie es für dich am besten passt.
Du kannst diese Übungen nacheinander ausprobieren oder du suchst dir diejenigen Übungen aus, die gerade für dich gut passen. Alle Übungen sind anschaulich und ausführlich erklärt. Du findest in diesem Buch Arbeitsblätter, in denen du deine Gedanken und dein Erleben mit den Übungen festhalten kannst, Checklisten, die dir helfen, dich selbst besser kennenzulernen und verlinkte Video- und Audiounterstützung.
Außerdem findest du am Ende des Buches zwei Boni, extra für dich und deine Selbstfürsorge.
Ich lade dich dein, aus den unterschiedlichen Übungen deine individuelle Selbstfürsorge zusammenzustellen, die du in deinen Alltag integrieren kannst - so wie es für dich am besten passt.
