In diesem 8-teiligen Onlinekurs lernst du effektive Übungen, um deinen Rücken gezielt zu stärken und ein nachhaltig rückengerechtes Verhalten im Alltag aufzubauen.
- Gezielte, effektive Übungen für einen starken Rücken
- Mehr Beweglichkeit – ganz ohne Steifheit im Rücken
- Gesunde Bewegungsgewohnheiten, die wirklich im Alltag bleiben
- Mehr Gelassenheit, wenn der Rücken sich mal meldet
- RückenFIT – Onlinekurs zur Rückenkräftigung
Course plan
Begrüßung und Organisatorisches
Modul 1
Modul 2
Modul 3
Modul 4
Modul 5
Modul 6
Modul 7
Modul 8