Erfahre in diesem Onlinekurs, wie ein wirklich effektives Training für zuhause aufgebaut ist und spare gleichzeitig wertvolle Zeit sowie jede Menge Geld. Denn dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

Was Dich erwartet:

  1. Erhalte einen professionellen 8-Wochen-Trainingsplan inkl. 8 effektive und aufeinander aufbauende Video-Workouts, mit einer durchschnittlichen Dauer von je 35 Minuten. Jede Woche wird ein neues Workout freigeschaltet.

  2. Für den Kurs wurden Übungen gewählt, die schwerer, aber auch leichter durchgeführt werden können, sodass der Kurs unabhängig von Erfahrung, Alter und Geschlecht durchgeführt werden kann.

  3. Zudem werden keine Geräte benötigt, nur kleine Haushaltsgegenstände (wie z.B. ein Handtuch oder Stuhl) kommen hin und wieder zum Einsatz.

  4. Zusätzlich erhältst Du wertvolles theoretisches Wissen in Form eines 96-seitigen E-Books an die Hand.


Was Du lernst:

  1. Wie ein 8-Wochen-Trainingsplan für ein Workout zuhause strukturiert ist und wie Du nach den 8 Wochen einen eigenen Trainingsplan selber erstellen kannst.

  2. Welche Übungen ohne Geräte optimal zuhause durchgeführt werden können und wie diese korrekt durchgeführt werden inkl. schwerer und leichter Variante.

  3. Wie Du einen individuellen und auf Dich zugeschnittenen Ernährungsplan erstellst.

  4. Auf welche wesentlichen Trainingsprinzipien Du unbedingt achten musst, um Deine Ziele schnellstmöglich zu erreichen.

  5. Wie Du Dein eigenes Ziel so präzise wie nur möglich formulierst, sodass Du den Fokus beibehältst und die Motivation steigerst.

  6. Welche Trainingsmethoden es für zuhause gibt, um Dein Training abwechslungsreich zu gestalten.

  7. Zudem erhältst Du am Ende des Kurses einen weiteren 8-Wochen-Trainingsplan, sodass du auch nach Abschluss des Kurses Dein Training weiterführen kannst!

  8. Außerdem geben wir Dir ein weiteres E-Book an die Hand: 92 Übungen für zuhause – ohne Geräte! Darin enthalten sind Warm Up-, Kräftigungs- und Dehnübungen für ein Training in den eigenen vier Wänden.