Übungen für die Entspannung von Schulter und Nacken nach einem langen Schreibtischtag oder wann immer du dich verspannt fühlst.
Unsere Haltung lässt zu wünschen übrig. Im Alltag oder wenn wir am Schreibtisch sitzen. Wir sacken immer wieder zusammen, schieben den Kopf nach vorne, der Rücken wird rund und der Nacken verspannt sich immer mehr. Dazu kommt noch die Arbeit mit der Maus und das Tippen.
Diese einfachen Übungen können durch meine genaue Anleitung exakt ausgeübt werden und verhelfen dir so ab der ersten Anwendung zu Entspannung und Lockerung in Nacken und Schultern!
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Die Übungen einzeln erklärt
