Wer schon Erfahrung mit Pilates hat, kennt sicher auch die Rolle.

Ich benutze sie gerne in meinen Stunden, da sie die Zentrierung pusht und gleichzeitig den Rücken wunderbar entspannt.

Mach einfach mit und erlebe die Welt von Pilates.
Wenn du keine Rolle hast, kannst du die meisten Übungen auch auf dem Boden oder einer Matte machen.

Wenn das deine erste Stunde mit mir ist, bist du vielleicht über die sehr detaillierten Anweisungen irritiert. Bitte beachte alle kleinen Details in den Anweisungen, denn nur die Details bringen den richtigen Effekt. Häufig entscheiden Millimeter in der Ausführung, welche Muskeln die Bewegung ausführen.

Diese Rollen-Stunde ist nur für gesunde Menschen geeignet. Wenn du irgendwelchen Einschränkungen unterliegst, konsultiere vor der Durchführung der Übungen bitte deinen Arzt.