Eine fließende Yoga-Stunde – Inspiriert von Flow und Vinyasa Yoga
Diese Yoga-Stunde bietet einen harmonischen, fließenden Aufbau und kombiniert die Dynamik des Flow Yoga mit den kreativen Sequenzen des Vinyasa Yoga. Die Stunde ist in drei Phasen unterteilt:

1. Aufwärmphase: Wir starten mit einer sanften Aufwärmung, die sich auf den klassischen Sonnengruß (Surya Namaskar) konzentriert.
   Diese dynamischen Bewegungen aktivieren den Körper, wecken die Energie und bereiten die Muskeln optimal auf die folgenden Asanas vor.
2. Mittelteil: Hier fließen wir durch abwechslungsreiche und kreative Vinyasa-Sequenzen.
   Im Mittelpunkt stehen kraftvolle, geschmeidige Übergänge, die Kraft, Balance und Beweglichkeit fördern.
   Der Fokus liegt auf dem bewussten Atem und dem Einklang zwischen Bewegung und Atmung.
3. Abschluss: Die Stunde endet mit wohltuenden Dehnungen und entspannenden Haltungen, die den Körper regenerieren und den Geist beruhigen.
   Diese Phase bietet Raum zum Nachspüren und Loslassen, sodass du die Stunde mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Ausgeglichenheit abschließen kannst.

Freue dich auf eine fließende Yoga-Erfahrung, die Körper und Geist miteinander verbindet.