Die Online Ausbildung Healthy Aging Trainer richtet sich an alle, die Menschen präventiv begleiten möchten und den wachsenden Zukunftsmarkt Healthy Aging aktiv und wirkungsvoll mitgestalten wollen, von Therapeuten über Sportwissenschaftler bis hin zu Trainer oder Gesundheitscoaches.
Sie vermittelt dir ein tiefes anatomisches und physiologisches Verständnis darüber, was im Verlauf des Alterungsprozesses mit unserem Körper passiert und wie wir durch Bewegung und gezieltes Training effektiv in diesen Prozess einwirken können – für einen starken und biologisch jüngeren Körper!
Die Ausbildung verbindet wissenschaftlich fundiertes Know-how mit direktem Bezug zur praktischen Umsetzung. Somit kannst du dieses Wissen unmittelbar in deinen Trainings anwenden und deine Kunden optimal mit ganz viel Vertrauen begleiten!
Damit du vielfältig arbeiten kannst, ist der Praxisteil sehr umfangreich aufgebaut. Neben vielen wichtigen praktischen und theoretischen Zusatzinformationen enthält das Praxisskript über 300 detailliert beschriebene und bebilderte Übungen, die jeweils mit QR-Code als Video abrufbar sind. Damit hast du alles an der Hand, um jedes Training individuell, sicher und wirkungsvoll auf die jeweilige Lebenssituation deiner Kunden zuzuschneiden.
Course plan
Begrüßung und Einführung ♥
Theorie
Theorie Kapitel 1: Biologisches Altern - die 7 Säulen des Alterns
1.1 Grundlagen
1.2 Oxidation
1.3 Mitochondriale Dyfunktion
1.4 Glykosylierung
1.5 Chronisch niederschwellige Entzündungen
1.6 Hormonmangel
1.7 Telomerverkürzung
1.8 Genetische Veränderung
Theorie Kapitel 2: Anatomie und Physiologie des alternden Körpers
2.1 Bewegungsapparat
2.2 Muskulatur
2.2.1 Grundlagen
2.2.2 Aufbau der Muskulatur
2.2.3 Altersbedingte Veränderungen der Muskulatur
2.2.4 Myokine - Muskulatur als wahrer Jungbrunnen
2.3 Nervensystem
2.3.1 Grundlagen
2.3.2 Gehirn
2.4 Sensomotorisches System
2.4.1 Grundlagen
2.4.2 Alterungsprozess der Rezeptoren
2.4.3 Alterungsprozess der Neuromuskulären Strukturen
2.5 Faszien
2.6 Haltung
2.6.1 Grundlagen
2.6.2 Haltungsmerkmale im Alter
2.7 Zelle
2.7.1 Grundlagen
2.7.2 Mitochondrien
2.7.3 Telomere
2.8 Immunsystem
Theorie Kapitel 3: Motorische Hauptbeanspruchungsformen
3.1 Kraft
3.2 Ausdauer
3.3 Gleichgewicht
3.4 Beweglichkeit
Theorie Kapitel 4: Motorische Hauptbeanspruchungsformen
Theorie Kapitel 5: Methodik und Didaktik
Theorie Kapitel 6: Ernährungsgrundlagen
Praxis
Praxis Kapitel 1: Warm Up
Praxis Kapitel 2: Kraft
Kraftausdauer
Stand
Vierfüßler
Kniestand
Bauchlage
Seitenlage
Sitz
Rückenlage
Hypertrophie
Mini Band
Kettlebell
Kurzhanteln
Medizinball
Schnellkraft
Schnellkraft Basis
Schnellkraft mit Geräten
Praxis Kapitel 3: Koordination
Gleichgewicht
Sensomotorisches Training
Rhythmustraining
Agility Based Training
Praxis Kapitel 4: Beweglichkeit
Nervenmobilisation
Gelenkmobilisation
Dehnen
Praxis Kapitel 5: Ausdauer
Bonuskapitel: Group Fitness
Group Fitness Spezialisierung
Healthy Aging MasterClass (60 Minuten)