Begleitprogramm: "Vertrauen neu lernen!"

Bist du bereit?...

...Die Vergangenheit hinter dir zu lassen und das Vertrauen in dich selbst und in andere neu zu entdecken? Mein 12-monatiges Begleitprogramm unterstützt dich auf einer tiefgründigen Reise der Heilung und persönlichen Weiterentwicklung. Jeden Monat tauchen wir in ein neues Thema ein - von Vertrauen und Empathie bis hin zu emotionaler Intelligenz und der Kraft des Loslassen.

Dieser Kurs ist geeignet für Frauen, die:

- ihre Gefühle besser wahrnehmen und annehmen wollen
- sich von den Ketten ihrer Vergangenheit befreien wollen
- ihre emotionale Intelligenz schulen und zu schützen möchten
- nach toxischen Beziehungen in ein emotionales Wachstum starten möchten
- Vertrauen aufbauen möchten (auch nach Enttäuschungen oder Betrug)

Dein Bonus für deine individuelle Reflexion mit mir als Psychologin:
- 1 Gratis 1:1 Psychologische Beratung in meiner Onlinepraxis im Wert von 139€
- persönlicher Whatsapp-Support im Privatchat mit mir als Psychologin

Ausgabe 1: Emotionale Intelligenz & Empathie

Zwei Schlüsselkompetenzen, die nicht nur für gesunde Beziehungen, sondern auch für die Heilung von Verletzungen aus der Vergangenheit unerlässlich sind. Wenn Vertrauen verletzt wurde, kann es schwer sein, anderen und sich selbst wieder voll und ganz zu vertrauen. Doch gerade hier setzt Empathie an: Sie ermöglicht es dir, mit Mitgefühl auf dich selbst und deine Erfahrungen zu blicken und auch anderen wieder mit Offenheit zu begegnen.

Ausgabe 2: Vertrauen in Beziehungen und in dich selbst

In Monat 2 unseres Kurses dreht sich alles um Vertrauen in dich selbst. Bevor du dich wieder ans Daten stürzt oder emotional auf andere einlässt, ist es entscheidend, dass du zur dir selbst findest und ein starkes Fundament des Selbstvertrauens aufbaust. Dieses Kapitel hilft dir, Vertrauen in deinen Entscheidungen zu entwickeln, sodass du dich nicht nur sicher in deinem Alleinsein fühlst, sondern auch die Tür für echte, gesunde Verbindungen mit anderen öffnest. Nur so kannst du verhindern, dass du dich isolierst und das Risiko eingehst, am Ende in einem Zyklus der Einsamkeit und ungesunden Beziehungen festzustecken.

Ausgabe 3: People Pleasing & Schuldgefühle
In Monat 3 unseres Begleitprogramms gehen wir dem tief verwurzelten People Pleasing auf den Grund - einem Verhaltensmuster, das oft aus verletztem Vertrauen in der Familie oder in früheren Partnerschaften entsteht. People Pleaser suchen oft die Schuld bei sich, weil sie an sich zweifeln und oft gelernt haben, dass andere keine Verantwortung übernehmen. In diesem Kapitel wirst du erkennen, dass People Pleasing direkt mit den Wunden aus deiner Vergangenheit verbunden ist und warum es so schwerfällt, echte, gesunde Grenzen zu setzen. Du wirst lernen, wie du dieses Muster auflösen und den Mut finden kannst, für dich selbst einzustehen.

Ausgabe 4: Harmoniesucht

Harmoniesucht ist ein Verhalten, das oft als Ausdruck von verletztem Vertrauen und der Angst vor Konflikten entsteht. Wir alle kennen das Gefühl, ständig Frieden wahren zu wollen - aber zu welchem Preis? Diese Ausgabe wird dir helfen, Vertrauen in die Kraft echte Authentizität zu entwickeln. Du wirst lernen, dass echte Harmonie nicht bedeutet, immer zu gefallen oder Konflikte zu vermeiden, sondern in der Fähigkeit liegt, zu sich selbst zu stehen. Wenn du die Angst vor Disharmonie ablegst, wirst du erleben, wie befreiend es ist, echte Verbindungen zu anderen Menschen aufzubauen, ohne sich selbst ständig verbiegen zu müssen.

Ausgabe 5: Grübelspiralen
Wie du aus dem Gedankenkarussell ausbrichst: Grübelspiralen sind ein Teufelkreis, der oft aus schwachem Vertrauen in die eigenen Entscheidungen und Gefühle entsteht. Wenn das Vertrauen in uns unsicher ist, beginnen wir zu zweifeln, zu analysieren und uns in unseren Gedanken zu verlieren. Doch dieses ständige Grübeln kostet uns nicht nur Energie, sondern schadet unserer psychischen und physischen Gesundheit. Stress, Schlafprobleme, Angst - all das sind nur einige Folgen, wenn du im Kopf immer wieder denselben Gedanken nachhängst. Lerne, wie du klare, beruhigte Entscheidungen treffen kannst. Für die Freiheit, Klarheit und inneren Frieden.

Ausgabe 6: Energievampire

Hast du das Gefühl, dass es Menschen in deinem Leben gibt, die dir ständig Energie rauben, dich auslaugen und dich mit negativen Gedanken zurücklassen? Damit ist jetzt Schluss! Du wirst lernen, die Muster zu erkennen, die es dir möglich machen, dich von solchen Menschen nicht mehr ausnutzen zu lassen. Denn wahres Vertrauen beginnt nicht nur in den anderen, sondern vor allem in dir selbst. Es geht darum, zu verstehen, wie du dich vor negativen Einflüssen befreien kannst und welche Schritte du unternehmen musst, um dich vor Energievampiren zu schützen.

Ausgabe 7: Verantwortungsburnout

Du kennst das Gefühl: Du trägst so viel auf deinen Schultern - die To-Do-Listen scheinen endlos, die Erwartungen der anderen enden nie und du selbst dabei immer wieder auf der Strecke. Du gibst, hilfst, kümmerst dich - doch wer sieht dich? Wer sieht, wie sehr du dich aufopferst? Für viele Frauen ist dieser Zustand leider Realität: Alle erwarten etwas von dir, aber niemand gibt dir etwas zurück. Es ist Zeit, die Verantwortung nicht mehr als Last zu tragen, sondern als eine Aufgabe, die du in Balance mit deinem Wohlbefinden meistern kannst. Du verdienst es, dich wertgeschätzt zu fühlen und deine Energie für dich selbst zu bewahren - nicht für andere.

Ausgabe 8: Umgang mit Betrug

Der Schmerz, betrogen worden zu sein, geht tief. Du hast ihm vertraut, ihm deine Liebe und deine Sicherheit gegeben - dann kam der Verrat. Die Welt scheint auseinander zu brechen und du fragst dich: "Kann ich je wieder wirklich vertrauen?" Es fühlt sich an, als würde jedes Stück Vertrauen, das du in dich und andere hattest, in tausend Scherben zerbrechen. In diesem Kapitel zeige ich dir, dass Betrug nicht das Ende deiner Fähigkeit zu vertrauen bedeuten muss. Du wirst lernen, dich selbst wieder zu stärken, deine Grenzen zu erkennen und Vertrauen als ein Geschenk an dich selbst zurückzuerobern.

Ausgabe 9: Bodyshaming

Du kennst das Gefühl, ständig über deinen Körper definiert zu werden - als ob du ein Objekt bist, das ständig bewertet und kritisiert wird? Vergleiche und verletzende Kommentare lassen dich glauben, dass du nicht genug bist. Doch Bodyshaming ist oft mehr als nur oberflächliche Kritik - es ist das Ergebnis toxischer Beziehungen und gesellschaftlicher Normen, die dich kleinhalten. Du wirst in diesem Kapitel lernen, dass wahres Vertrauen nicht nur in deinem Äußeren liegt, sondern deiner inneren Stärke. Es ist an der Zeit, in dich selbst zu investieren und dich von der Last des Bodyshamings zu befreien.

Ausgabe 10: Überlebensmodus & Nervensystem regulieren

Lebst du ständig im Überlebensmodus? Dein Körper ist angespannt, dein Geist rast und du hast das Gefühl, immer auf "Alarmbereitschaft" zu sein? Du funktionierst, aber du fühlst dich nicht wirklich glücklich. Der ständige Stress belastet nicht nur deinen Geist, sondern auch dein Nervensystem. In diesem Kapitel zeige ich dir, wie du dich selbst regulieren kannst, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. "Vertrauen neu lernen" hilft dir, des Zustand des Überlebens zu hinterfragen und Vertrauen in dich selbst zu finden - damit du einen Zustand von Zufriedenheit leben kannst.

Ausgabe 11: Loslassen

Hast du das Gefühl, dass du an alten Wunden, belastenden Gedanken oder Beziehungen festhältst, die dir nicht guttun? Du trägst unbewusst eine Last mit dir, die dich von der Leichtigkeit des Lebens abhält. Es ist, als würdest du an etwas festklammern, das dir nicht mehr dient, aber du weißt nicht, wie du es loslassen kannst. Der Schmerz, der Groll oder die Ängste - sie halten dich zurück und nehmen dir die Freiheit, dein Leben in vollen Zügen zu genießen. Ich zeige dir, wie du diesen Ballast endlich loslässt. Du wirst lernen, wie befreiend es ist, alte Muster, die dir schaden, abzulegen und Raum für neues zu schaffen!

Ausgabe 12: Richtige Entscheidungen treffen
Hast du oft das Gefühl, bei wichtigen Entscheidungen unsicher zu sein? Du zweifelst an dir selbst und fragst dich, ob du wieder in toxische Beziehungen gerätst? Diese Unsicherheit hält dich zurück und raubt dir Energie. In diesem Kapitel lernst du, sichere Entscheidungen zu treffen - ein unverhandelbares Werkzeug für dein Leben. Du wirst verstehen, wie du aus deinem inneren Vertrauen heraus handelst und dich so vor toxischen Beziehungen schützt. Sichere Entscheidungen bedeuten, klare Grenzen zu setzen und dich selbst zu schützen, um ein Leben voller Vertrauen zu führen.

Es ist die richtige Zeit...

...diese Fähigkeiten zu entwickeln und dein Leben selbstbestimmt zu gestalten. Wenn du bereit bist, dein Vertrauen in dich und deine Entscheidungen zu stärken, dann ist jetzt der Moment, in deine Zukunft und dein Glück zu investieren. Ich freue mich, dich zu begleiten und dich in unserer gemeinsam Sitzung zu sehen!

Tipp: eine 1:1 Sitzung im Wert von 139€ ist gratis dabei ;-)