Wenn ADHS in einer Beziehung mit am Tisch sitzt, geht es selten nur um Vergesslichkeit oder Unordnung.
Es geht um Missverständnisse. Um Überforderung. Um emotionale Intensität. Um Scham.

In meiner Arbeit mit Paaren erlebe ich immer wieder:
Nicht mangelnde Liebe ist das Problem, sondern unverstandene Dynamik.

Dieses Workbook ist aus meiner therapeutischen Praxis entstanden.
Es richtet sich an Paare, in denen mindestens ein ADHS-Anteil wirkt, diagnostiziert oder vermutet.

Es hilft euch,

– typische Muster zu erkennen, bevor sie eskalieren
– Stressreaktionen als Schutzstrategien zu verstehen
– Regulation zu stärken statt Schuld zu verteilen
– euren Selbstwert zu schützen
– wieder auf derselben Seite zu stehen

Ihr findet darin psychoedukative Impulse, konkrete Übungen, einen klaren Notfallplan für Konflikte, Reflexionsfragen und strukturierende Hilfen für den Alltag.

Dieses Workbook ist kein oberflächlicher Ratgeber.
Und es sucht keine Schuldigen.

Es lädt euch ein, eure Beziehung als Begegnung zweier Nervensysteme zu begreifen, mit Geschichte, mit Verletzlichkeit, mit Entwicklungspotenzial.

Es ersetzt keine Therapie.
Aber es kann Verständnis vertiefen, Vorwürfe reduzieren und Verbindung wieder möglich machen.