✔️ 8 aufeinander aufbauende Full-Body-Workouts: Steigende Intensität, um dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel zu bringen.
✔️ 6 Wissens-Videos: Verstehe deine Körpermitte, den Beckenboden und die richtige Atmung – plus 2 Selbsttests, um deinen Fortschritt zu messen.
✔️ 5 Extra-Videos für spezifische Körperbereiche: Gezieltes Training für Bereiche, die besondere Aufmerksamkeit brauchen.
✔️ 4 Flexibilitäts- und Mobilisationsvideos: Finde deine Beweglichkeit und beuge Verspannungen vor.
✔️ 5 Entspannungsvideos: Komme zur Ruhe und tanke Energie für den Mama-Alltag.
✔️ Begleitende PDFs: Alles, was du über Training nach der Rückbildung, Sport als Mama, Ernährung und Mindset wissen musst.
✔️ Support über eine exklusive WhatsApp-Gruppe: Tausche dich mit anderen Mamas aus und erhalte Unterstützung, wann immer du sie brauchst.
✔️ 12 Monate Zugriff: Trainiere in deinem eigenen Tempo und wann es dir passt.