Besser atmen, freier leben – Der Live-Online-Workshop bei Asthma & COPD

Special:

Besser atmen, freier leben – Der Live-Online-Workshop bei Asthma & COPD

Wenn moderne Pneumologie auf bewusste Atmung trifft.

🗓️ Datum: 25. März

⏰ Uhrzeit: 18:30 – 20:30 Uhr

Kennst du das Gefühl, wenn die Luft plötzlich knapp wird?

Atemnot löst oft unweigerlich Angst aus – und genau diese Angst verstärkt das Gefühl, keine Luft zu bekommen, nur noch weiter. Ein Teufelskreis entsteht. Doch das muss nicht so bleiben!

In unserem kompakten Live-Online-Special bringen wir medizinisches Expertenwissen und hochwirksame Atemübungen zusammen. Wir zeigen dir, was wirklich in deinem Körper passiert und geben dir Werkzeuge an die Hand, mit denen du im Alltag wieder entspannt durchatmen kannst.

Das erwartet dich in unserem Workshop:

Stunde 1: Medizin verstehen & Angst verlieren (mit Prof. Dr. Stephanie Korn) Damit du richtig handeln kannst, musst du wissen, was in deiner Lunge passiert.

• Asthma & COPD leicht erklärt: Woher kommt die Atemnot wirklich?

• Der Aha-Moment: Warum Atemnot meistens kein Sauerstoffmangel ist, sondern ein Problem der Luftbewegung (und wie du die "gefangene" Luft wieder loswirst).

• Die wichtigsten Säulen deiner Gesundheit: Was du neben deinen Medikamenten selbst tun kannst, um deine Lunge zu stärken.

Stunde 2: Restorative Breathing – Atemübungen, die wirklich helfen (mit Timo Niessner) Aus der Theorie direkt in die Praxis. Wir atmen gemeinsam!

• Die Atem-Falle: Warum wir bei Luftnot oft instinktiv unnatürlich atmen (Tipp: Mehr Luftbewegung bedeutet nicht gleich mehr Sauerstoff im Gewebe!).

• Hands-on Training (Verstehen durch Spüren): Wir üben Techniken für eine funktionelle Atmung, verändern unseren Fokus (z.B. mit der "mentalen 2. Person") und aktivieren gezielt den Parasympathikus zur Beruhigung.

• Deine Alltags-Hacks: Du verlässt den Workshop mit konkreten SOS-Tipps. Entdecke die 3-Minuten-Regel, die Methode "Zitrone pressen" oder die beruhigende Königsatmung (3-3-6+-3), die du bei akuter Atemnot oder Panik sofort einsetzen kannst.

Warum du an diesem Abend dabei sein solltest:

• Atemnot verstehen: Wissen ist das beste Mittel gegen die Angst.

• Selbstwirksamkeit stärken: Du bist der Luftnot nicht hilflos ausgeliefert – lerne, wie du sie aktiv regulierst.

• Werkzeuge für den Alltag: Keine komplizierten Theorien, sondern direkt anwendbare Tipps für dein Leben.

• Mehr Lebensqualität: Für einen entspannteren, aktiveren und angstfreieren Alltag.

Fazit: Wenn medizinisches Wissen und praktische Atemarbeit zusammenkommen, entsteht echte Veränderung. Mehr Verständnis. Mehr Kontrolle. Mehr Lebensqualität.

Mach den ersten Schritt zu einem befreiteren Durchatmen und sei am 25. März live dabei!

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