Der ESSENTIALS Kurs ist unser Einstiegskurs in die Atmung. Als online on-demand Kurs kannst du ihn ganz in deinem Tempo absolvieren. In diesem Selbsterfahrungskurs lernst du die Grundlagen einer funktionellen Atmung, kreierst dein eigenes Atemtraining und lernst die physiologischen Zusammenhänge der Atmung kennen.

Course plan

TAKE OFF
Grundlagen
LOM - Location of Motion
ROM - Range of Motion
VORBEREITUNG - Phase I
Geschichte der Atmung
Mentale Prozesse
Nasen - vs. Mundatmung [+Sport]
AKTION - Phase 2
REGENERATION - Phase 3
VORBEREITUNG II - Phase 1
Physiologie
Blockaden & Ängste lösen - Deaktivierung
Mentale Techniken
Meditation und Innere Ruhe
Ernährung
Routinen etablieren
Soll-ist-Zustand
Abschlusstest