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Course plan
ELECTRIC MOTION
Lektion 1: Entdecken - Feb´22
Lektion 2: Neuer Anfang - Sept´22
Lektion 3: Dunkle Seite - Okt´22
Lektion 4: Verletzlichkeit - Dez´22
Lektion 5: Empfindungen wahrnehmen - Jan´23
Lektion 6: Reinigung - März´23
Lektion 7: Hinter dem Schmerz - Mai '23
Lektion 8: Altes loslassen - Juli '23
Lektion 9: Wilde Seite - August '23
Lektion 10: New Beginning - September '23
Lektion 11: Observer - Oktober '23
Lektion 12: 111 Leichtigkeit - Januar '24
Lektion 13: Was noch? - Februar '24
Lektion 14: OpeningUp - April '24
Lektion 15: Andere Seite - Juli '24
Lektion 16: Veränderung - September '24
Lektion 17: Release / Öffnen - Dezember '24
Lektion 18: Verbundenheit - Januar '25
Lektion 19: Reinigung & Leichtigkeit - März '25
Lektion 20: Beobachten & Loslassen - Juli '25
Lektion 21: Veränderung - Sept '25
Lektion 22: Connent and Unite - Dez '25
Lektion 23: ReConnent - Jan '26
Lektion 24: Neuer Anfang - März '26
Lektion 25: Zeig dich!- April '26
Lektion 26: Verletzlichkeit - Juli'26
SILENT TOUCH
Lektion 1: Mai´21
Lektion 2: April´22
Lektion 3: Juli´22
Lektion 4: Sept´22
Lektion 5: Dez´22
Lektion 6: Limit ist der Kopf - Feb ´23
Lektion 7: CO2 Toleranz halten - Juni ´23
Lektion 8: Positive Kommunikation - September ´23
Lektion 9: Spannungen gehen lassen / silent Lion - Dezember ´23
Lektion 10: Langsam atmen - Juni ´24
Lektion 11: Exhale the Silence - Sept ´24
Lektion 12: 2.Person - Jan ´25
Lektion 13: Exhale Pause - Sept ´25
Lektion 14: Easy Peasy - Jan ´26
ENERGY FLOW
Lektion 1: Sept´22
Lektion 2: Dez´22
Lektion 3: Feb ´23
Lektion 4: Juni ´23
Lektion 5: September ´23
Lektion 6: Februar ´24
Lektion 7: Februar ´25
Lektion 8: April ´25
Lektion 9: Juli ´25
Lektion 10: April ´26
Lektion 11: Juli ´26
Lektion 12: September ´26
FUCK-IT
Lektion 1: Okt´22
Lektion 2: Februar '23
Lektion 3: Mai '23
Lektion 4: Januar '24
Lektion 5: April '24
Lektion 6: Nov '25
Lektion 7: MentalUpFuck Feb '26
MENTAL KICK
Lektion 1: Sept´22
Lektion 2: Nov´22
Lektion 3: April´23
Lektion 4: September´23
Lektion 5: IM FLUSS - Februar´24
Lektion 6: KLEINE SCHRITTE - November´24
Lektion 7: Herz befreien - März´25
Lektion 8: Abgeben - August´25
Lektion 9: Bedürfnisse - Februar´26
HOLD YOUR BREATH
Lektion 1: Mai´22
Lektion 2: Juni´22
Lektion 3: März´23
Lektion 4: August´23
Lektion 5: Dezember´23
Lektion 6: November´24
Lektion 7: In & Out - März´25
SPECIALS
Lektion 1: Freestyle I
Lektion 2: Freestyle II
Lektion 3: Atmen unter Belastung I
Lektion 4: Atemübungen fürs Büro
Lektion 5: Asthma / COPD / PostCovid I
Lektion 6: Atemübungen fürs Büro II
Lektion 7: Asthma / COPD / PostCovid II
Lektion 8: Lungen Stretching März '23
Lektion 9: Pure Regeneration April '23
Lektion 10: Breathwork Flow Mai '23
Lektion 11: Pure Regeneration Juli '23
Lektion 12: Explore Your Breath '23
Lektion 13: Asthma / COPD / PostCovid III
Lektion 14: Pure Regeneration - Sea Breeze Okt '23
Lektion 15: Breathwork Flow Jan '24
Lektion 16: Pure Regeneration - Abgeben - Feb '24
Lektion 17: Breathwork Flow April '24
Lektion 18: Sufi Meditation Mai '24
Lektion 19: Breathwork Flow Cool Down Juli '24
Lektion 20: Pure Regeneration - Puuuh... August '24
Lektion 21: Breathwork Flow - neu ankommen Sept '24
Lektion 22: Breathwork Flow - Körper spüren Jan '25
Lektion 23: Pur Regeneration - Du darfst Jan '25
Lektion 24: Lungen Stretching - Feb '25
Lektion 25: Breathwork Flow - Leichtigkeit Feb '25
Lektion 26: Flexibility - Volle Lunge - März '25
Lektion 27: Pure Regeneration - Pressure Release - Mai '25
Lektion 28: Sufi Mediation - Mai '25
Lektion 29: Asthma / COPD / PostCovid IV
Lektion 30: Pure Regeneration - Unterdruck - 04.Sept `25
Lektion 31: Sufi Mediation - Oktober '25
Lektion 32: Asthma / COPD / PostCovid V
Lektion 33: Pure Regeneration - 3.Schritte zur Entspannung - 05.Feb `26
Lektion 34: Sufi Meditation - 26.Feb `26
Lektion 35: Breathwork Flow - Ausatem Fokus März '26
Lektion 36: Pure Regeneration-Vagus Aktivierung April '26
Lektion 37: Stretching Full + Empty Lung Mai '26
Master Coaches Sessions
Mental Kick - Doris Stocker
Functional Breathwork - Anne Riemer
Atempause Live - Jessica Alberts
Atempause Live - Thomas Haupt
Atempause Live - Werner Hanselitsch
Atempause Live - Daniela Paar
Pure Regeneration Yin - Jessica Alberts
Mental Kick - Anne Riemer
Silent Touch - Werner Hanselitsch
Abschluss Videos Level I unserer Coaches
Nela Weisheitinger
Corinna Mandler-Gayer
Heike Kahms
Andreas Koschwitz
Mona Holzmann
Melissa Rodwald
Tina Seitz
Mirjam Scheuenpflug
Christian Zielke
Shorts – Audio
5 Minuten: Volle Konzentration
5 Minuten: Druck loslassen
5 Minuten: Tiefer Schlafen
5 Minuten: Tiefe Regeneration
6 Minuten: Gedanken beruhigen & Innere Ruhe finden
7 Minuten: Emotionen loslassen
8 Minuten: Im Körper ankommen
8 Minuten: Mehr Körpergefühl
8 Minuten: Klarer Kopf vor Prüfungen
10 Minuten: CO2-Toleranz-Training mit Luftanhaltephasen
10 Minuten: Fokus Atmung
10 Minuten: Mehr Klarheit & Tiefe Verbindung
11 Minuten: Dein Weg durch ein Eisbad
11 Minuten: Spüre dich selbst
13 Minuten: Short Silent Touch – Rein in den Körper
13 Minuten: Nervensystem Reset – Leichte Aktivierung
13 Minuten: Night Clearing
13 Minuten: Digderidoo Effekte nutzen ohne Didgeridoo
14 Minuten: Silent Touch – CO2 Toleranz Training
14 Minuten: Herz- und Atemfülle
14 Minuten: Abgeben von Themen, Gedanken & Emotionen
15 Minuten: Themen loslassen
15 Minuten: Explorative Atempause – Entdecke deine Emotionen
15 Minuten: Auftanken – Pure Regeneration
15 Minuten: Anti-Schlechte-Laune
16 Minuten: Atemreise/-meditation
17 Minuten: Morning Espresso: Kick-Start in den Tag
18 Minuten: CO-Toleranz: Postive Kommunikation an mentalen Grenzen
21 Minuten: CO2 Toleranz Training – Wellness pur
24 Minuten: CO2-Toleranz: Wertschätzung & Vertrauen
26 Minuten: Vagus-Power – Tiefenentspannung & Zell-Sauerstoffboost
27 Minuten: Exhale Fokus: Tiefe Entspannung & Regeneration
30 Minuten: Pure Regeneration
30 Minuten: Vagus-Power
33 Minuten: HRV verbessern
34 Minuten: CO2-Toleranz-Training mit Luftanhaltephasen
34 Minuten: Breathwork Flow – Deine Reise zu mehr Präsenz und Energie
36 Minuten: Body Scan Plus
36 Minuten: Mental Kick – Ein Weg zur inneren Klarheit
