Das Workbook «ruhevoll Abschalten» begleitet dich dabei, deine Erholung besser zu verstehen, bewusster abzuschalten und einen gesunden Rhythmus zwischen Arbeit und Erholung zu finden.

Mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen aus der Erholungspsychologie und alltagstauglichen Impulsen unterstützt dich das Workbook dabei:

deine persönlichen Erholungsbedürfnisse zu erkennen
herauszufinden, was dich erholt und neue Energie gibt
passende Pausen und Ruheformen in deinen Alltag zu integrieren
bewusst Abstand von beruflichen und alltäglichen Anforderungen zu gewinnen
gesunde Grenzen zu setzen
nachhaltig für deine Erholung zu sorgen

Keine Zeit? Auch wenn dein Alltag voll ist, kannst du direkt beginnen: Zusammengefasste, konkrete Impulse und Anwendungsbeispiele helfen dir, Schritt für Schritt mehr Ruhe und Erholung in deinen Alltag zu bringen. Um nachhaltige Veränderung zu sichern, kannst du das Workbook später in Ruhe weiter bearbeiten.

Entwickelt wurde «ruhevoll Abschalten» von Emma Kneubühl (Master in Arbeits- und Organisationspsychologie in Würzburg und EASC-zertifizierter Empowerment-Coach). Ihr Ansatz verbindet psychologisches Fachwissen mit lösungsorientierten und ressourcenaktivierenden Methoden.

Nach dem Kauf ist das Workbook als PDF sofort digital bearbeitbar und zum Ausdrucken geeignet.

Hinweis: Das Workbook dient der persönlichen Entwicklung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.