Fettverbrennung ist in aller Munde und viele meinen, dass mit einem Training im "Fettstoffwechsel" Gewicht reduziert werden kann. Doch nein, nicht mit einem speziellen Training kann man Gewicht verlieren, sondern nur wenn man sein Gewichtsmanagement auf diese 4 Säulen aufbaut:

1. Ausdauertraining
2. Krafttraining
3. Ernährung
4. Lebensstil

In diesem Vortrag werden die 4 Säulen genau beschrieben und darauf aufbauend ein Konzept entworfen, mit dem man nachhaltig (wenn auch nicht schnell), aber sicher Gewicht reduziert oder stabilisiert.