• Authentizität: „Ich bin nicht nur Coach, sondern geheilte  People Pleaserin. Das macht meine Perspektive und mein Verständnis einzigartig."

• Praxisnähe: „Jedes Modul meines Programms ist so gestaltet, dass du konkrete Werkzeuge und Übungen bekommst, die du sofort in deinem Alltag umsetzen kannst.“

• Unterstützende Gemeinschaft: „Gemeinsam mit anderen Frauen, die ähnliche Herausforderungen meistern möchten, kannst du dich in einem geschützten Raum austauschen und wachsen.“

• Exklusivität: „In der ersten Runde meines Programms begleite ich dich nicht nur durch Videos und ein Workbook, sondern bin auch live für dich da – jede Woche.“

• Ein emotionaler Reset:
  Du löst dich von alten Mustern und der Angst vor Ablehnung, die dich bislang zurückgehalten haben. Stattdessen gewinnst du Klarheit darüber, wer du wirklich bist, und lernst, deine Bedürfnisse mit Selbstbewusstsein zu vertreten.

• Ein völlig neues Lebensgefühl:
  Stell dir vor, du wachst morgens auf und fühlst dich frei von Druck und Erwartungen. Du sagst „Ja“ zu dir selbst – und „Nein“ zu allem, was dir nicht guttut. Dieses Programm hilft dir, mit Leichtigkeit und innerer Ruhe durch den Alltag zu gehen.

• Mehr Selbstwert und innere Stärke:
  Du baust ein stabiles Fundament für deinen Selbstwert auf, das nicht länger von der Meinung anderer abhängt. Du wirst mutiger, authentischer und schaffst Raum für das, was dir wirklich wichtig ist.

• Gesunde Beziehungen und klare Grenzen:
  Du lernst, Beziehungen zu gestalten, die dich stärken und bereichern, anstatt dich auszubrennen. Mit klaren Grenzen und liebevoller Kommunikation schaffst du es, dich selbst zu priorisieren – ohne schlechtes Gewissen.

1. Dich selbst an erste Stelle zu setzen, ohne Schuldgefühle oder Angst vor Ablehnung.
   Du wirst verstehen, dass Selbstfürsorge nicht egoistisch ist, sondern der Schlüssel zu einem erfüllten Leben.
   
   
2. Gesunde Grenzen zu setzen und „Nein“ zu sagen, ohne dich rechtfertigen zu müssen.
   Du lernst, deine Bedürfnisse klar zu kommunizieren und dich vor Überforderung zu schützen.
   
   
3. Deinen Selbstwert zu stärken und dich unabhängig von der Meinung anderer zu fühlen.
   Du wirst erkennen, dass du genug bist, so wie du bist, und lernst, dich selbst mit liebevollen Augen zu betrachten.
   
   
4. Dich von Ängsten vor Konflikten und der ständigen Suche nach Harmonie zu befreien.
   Du wirst erfahren, wie du in schwierigen Situationen ruhig und souverän bleibst, ohne dich selbst zu verlieren.
   
   
5. Emotionale Auslöser und alte Muster zu erkennen und bewusst zu durchbrechen.
   Du lernst, wie du mit Kritik, Ablehnung und anderen Herausforderungen gelassen umgehst.
   
   
6. Authentische Beziehungen aufzubauen, die dich bereichern und stärken.
   Du wirst verstehen, welche Verbindungen dir guttun und wie du Beziehungen gestaltest, die auf Respekt und Wertschätzung basieren.
   
   

• Einführung: Was bedeutet People Pleasing?
• Typische Anzeichen und Verhaltensmuster.
• Warum bin ich so? Kindheitsprägungen und Glaubenssätze.
• Auswirkungen von People Pleasing auf dein Leben.

Ziel: Erste Schritte zur Stärkung des Selbstwertgefühls.

• Was ist Selbstwert? Unterschied zwischen Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen.
• Die Rolle von Selbstakzeptanz.

Ziel: Emotionale Auslöser identifizieren und besser damit umgehen.

• Was sind Trigger?
• Typische emotionale Muster bei People Pleasern.
• Umgang mit Kritik und Ablehnung
• Typische Reaktionsmuster auf Kritik und Konflikte.

Ziel: Gesunde Grenzen definieren und kommunizieren.

• Unterschied zwischen gesunden und starren Grenzen.
• Wie man „Nein“ sagt – ohne schlechtes Gewissen.
• Warum sind Grenzen wichtig?
• Wie erkenn ich meine eigenen Bedürfnisse?
  
  

Ziel: Mit Schuldgefühlen umgehen und sich davon befreien.

• Woher kommen Schuldgefühle?
• Warum du nicht für alles verantwortlich bist
• Techniken, um Schuldgefühle zu minimieren.

Ziel: Beziehungen stärken, die dich unterstützen

• Erkennen toxischer Beziehungsmuster.
• Aufbau authentischer Verbindungen.

Ziel: Gelerntes in den Alltag integrieren.

• Tools für langfristige Veränderungen.
• Rückblick: Was hast du bisher gelernt?
• Selbstfürsorge als Schlüssel zur emotionalen Freiheit.

Ziel: Abschluss und Visionen für die Zukunft

• Erfolge feiern und festigen.
• Visionen für die Zukunft.

Ziel: Mit Schuldgefühlen umgehen und sich davon befreien.

• Woher kommen Schuldgefühle?
• Techniken, um Schuldgefühle zu minimieren.
• Abschlussritual: Abschied von deiner alten Version deiner Selbst
• Wie bliebst du auf Kurs?