Trauma erkennen und erste Heilungsschritte gehen – ein Vorbereitungsprogramm von Satya Marchand mit 21 Modulen.Das Erarbeiten des Programms ist die perfekte Vorbereitung für Kleingruppenarbeit und Einzeltherapie mit mir. Das Programm zu durchlaufen ist auch dann sinnvoll, wenn Du zunächst keine therapeutische Unterstützung haben möchtest, sondern Dich alleine auf Deine Heilungsreise begeben möchtest.
Mit diesem Programm kannst du tiefer in das komplexe Gebiet der Traumaheilung einsteigen. Es ist konzipiert als eine 21-Tage-Begleitung, aber natürlich kannst Du Dir mehr Zeit nehmen und in Deinem Tempo arbeiten. Es empfiehlt sich ausdrücklich, das Programm nicht nur ein einziges Mal zu durchlaufen, sondern es mehrfach zu wiederholen.
21 Tage sind nach Erkenntnissen der Hirnforschung das notwendige Minimum, um veränderte Handlungen und Abläufe durch Wiederholung in neuen neuronalen Netzwerken zu hinterlegen und zu verfestigen. Die Programm soll dir Motivation, Hintergrundwissen und Begleitung zum TRE – dem neurogenen Zittern – geben, während du deine Zitter-Praxis etablierst und das tägliche neurogene Zittern zu deiner heilsamen Gewohnheit werden lässt.
Zum Inhalt:
Zusammen mit Friderike, meiner ehemaligen Klientin und jetzigen guten Freundin und Programmbauerin, begleite ich dich mit 21 Informations- und 21 Zusatz-Gespräch-Videos, die in ihrer Form platonischen Dialogen ähneln. Denn die Form des Dialoges ist zur Wissensvermittlung deutlich besser geeignet als ein Monolog. Obwohl das Programm angedacht war als ein 21-Tage-Programm, kannst du, wie gesagt, das Tempo natürlich selbst bestimmen.
Zusätzlich zu den Informations-Videos gibt es Stress-Regulationsübungen und eine Reihe von Tips (eine sogenannte "Notfall-Apotheke"), die dir in schwierigen Situationen Orientierung bieten können. Außerdem gibt es die Aufzeichnungen von 3 Zoomcalls, die während der ersten Runde des Programms stattgefunden haben und außerdem noch Antworten auf Fragen der ersten Teilnehmer in Audioform und Videoform und als Textchen. Durch die Fragen von anderen lernst du automatisch mit.
Achtung:
Mein Kennenlern-Programm ist in diesem Programm enthalten, d.h. die ersten 8 Informationsvideos in diesem Produkt sind identisch mit denen im Kennenlern-Programm. Ab Tag 9 geht es dann mit ganz neuen Inhalten weiter. Außerdem beginnen schon ab Tag 1 die sogenannte "Notfall-Apotheke" und die Zusatzvideos.
Teilnehmern und Absolventen dieses Programms haben die Möglichkeit, einem monatlich kündbaren Club für 35,- Euro monatlich beizutreten. Dadurch bekommen sie unter anderem Zugang zu einem Aufbau-Programm, monatlichen Zoomcalls mit mir (incl. einer Aufzeichnungs-Schatzkammer), Vernetzungsmöglichkeiten und noch vielem mehr. Die Mitgliedschaft in dem Club empfehle ich ganz herzlich, unter anderem deshalb, weil man mir dort regelmäßig persönlich individuelle Fragen zum Programm "Wege in die Freiheit" im Besonderen und zu Trauma und Traumaheilung im Allgemeinen stellen kann. So ist man beim Durcharbeiten des Programms nicht auf sich alleine gestellt und bekommt Hilfe beim Verstoffwechseln der Inhalte. Außerdem bekommen Club-Mitglieder stark reduzierte Einzeltherapie-Preise.
Für dieses Programm gibt es die Möglichkeit der Ratenzahlung. Bitte unverbindlich auf die Bezahlseite klicken und dann gegebenenfalls eine der Ratenzahl-Optionen wählen.
Wichtige Erinnerung für Leute, die aus dem Kennenlern-Programm in dieses reguläre Programm einsteigen: Bitte benutzt unbedingt Euren Rabatt-Code-Link, der am Ende des Kennenlern-Programms für Euch bereit liegt, damit die 130 Euro des Kennenlern-Programms in Gänze auf den Preis des regulären Programms angerechnet werden kann. Das funktioniert auch bei Ratenzahlung.
Zwei wichtige Anmerkungen zum Schluss:
Dieses Programm ist keine Fort- oder Weiterbildung. Man kann es daher nicht als Nachweis für erbrachte Fort- oder Weiterbildungsstunden nehmen und man kann die Kosten dafür auch nicht als Fort- oder Weiterbildung erstattet bekommen.
Dieses Programm ist keine Therapie. Es ersetzt auch keine Therapie und keine medizinische Begleitung oder ärztliche Behandlung. Ein Heilversprechen wird ausdrücklich nicht gegeben.
Herzlichst,
Deine Satya
Course plan
Begrüßung + Inhaltsübersicht
Herzlich Willkommen! – Inhaltsübersicht zum Runterladen
Modul 1: Was ist Trauma?
Modul 1: Was ist Trauma wirklich?
Update-Video zu Modul 1. Aufgezeichnet am 30. März 2024
Ein paar Worte zur Stressregulation
Stress-Regulationsübung 1: Schmetterlingsumarmung
Erklärung und Einrichtung einer Notfall-Hausapotheke – plus Tip: Finde ein hübsches Kästchen
Modul 2: Das neurogene Zittern (TRE)
Modul 2: die Wichtigste Trauma-Heilungs-Übung (TRE) – Hintergründe (2 Videos)
Wichtiges Frage- und Antwort-Video zum neurogenen Zittern
Folge-Video zum Frage- und Antwort-Video
Update / Ergänzung Tag 2
TRE / Neurogenes Zittern ganz praktisch erklärt
Zittern im Sitzen – ein Video von einem lieben Programm-Teilnehmer spendiert
Zittern mit Ball – zwei Videos von einer lieben Programm-Teilnehmerin
Stress-Regulationsübung 2: Realitätscheck
Notfall-Hausapotheke Mittel 2: eine Körperübung finden, die man liebt; z.B. Schütteln; Lieblings-Spazierwege aussuchen (am besten mit Foto)
Modul 3: Mehr zu TRE; Erstverschlimmerung, u.a.
Modul 3: Mehr Info zu TRE und seine Vorzüge; vermeintliche Erstverschlimmerung; zusätzliche Info zur Polyvagaltheorie; warum eine Bestandsaufnahme gut ist
Nachbesprechung Bindungssuche vs Bambi-Reflex
Update- / Zusatz-Video zu Tag 3
Bestandsaufnahme - das PDF zum Runterladen
Stress-Regulationsübung 3: Druck auf den Nagelfalz
Notfall-Hausapotheke Mittel 3: liebevolle Körperpflege als Selbstfürsorge
Modul 4: Trauma-Symptome
Modul 4: Woran erkenne ich, dass ich traumatisiert bin? Was sind typische Trauma-Symptome und Trauma-Langzeitfolgen?
Update / Ergänzung / neues Gespräch Tag 4
PDF mit einer Auflistung möglicher Traumafolgen
Stress-Regulationsübung 4: Panikring
Notfall-Hausapotheke Mittel 4: Kältereize
Replay des ersten Live Calls am 4. März 2023
Satyas Antwort-Audios 1
Modul 5: Das Stresstoleranzfenster
Modul 5: Wie funktioniert Traumaheilung? + Was ist das Stresstoleranzfenster?
Update Video Modul 5
Impuls-Meditation (statt Stress-Regulationsübung)
Notfall-Hausapotheke Mittel 5: Gegenstand mit angenehmen Erinnerungen finden
Modul 6: Andere Therapieverfahren
Modul 6: Sind Psychotherapien und andere Therapieverfahren nützlich, nutzlos oder schädlich? Überblick über gängige Trauma-Heilungsansätze und ihre Vor- und Nachteile
Zusatzgespräch Modul 6
Stress-Regulationsübung 6: Kopfdrehen
Notfall-Hausapotheke Mittel 6: Ein schönes Foto von Dir finden
Modul 7: Heilungsdauer + Traumasensible Kommunikation 1
Modul 7: Wie lange dauert Traumaheilung? + Einführung in die traumasensible Kommunikation
Bedürfnispyramide
Zusatzgespräch Modul 7 (April 2024)
Stress-Regulationsübung 7: Ohrenmassage
Notfall-Hausapotheke Mittel 7: schöne Musik für dich
Satyas Antwort-Audios 2 (und zwei Text-Antworten)
Modul 8: TK 2 + Scham u.a.
Tag 8: Nachtrag zu Traumasenibler Kommunikation + Neu: Scham, Selbstsabotage, Selbstablehnung und Selbstabwertung. Wie entstehen sie? Wie gehst du damit um? Gibt es einen „inneren Schweinehund“? Innere Stimmen/Introjekte
Zusatzgespräch Modul 8
Stress-Regulationsübung 8: Ausatemübung
Notfall-Hausapotheke Mittel 8: Dein Soul-Food / Deine Leibspeise
Satyas Antwort-Audios 3
Modul 9: Beziehungsebene
Modul 9: Welche Rolle spielt die Beziehungsebene? Tut Einsamkeit dir gut? Ist Rückzug die Lösung? Welche Bedeutung hat der Kontakt zu anderen Menschen?
Zusatzgespräch zu Modul 9
Stress-Regulationsübung für Modul 9: Abklopfen
Notfall-Hausapotheke Mittel für Modul 9: beglückende Erinnerungen
Satyas Antworten-Serie #4
Modul 10: Grenzen setzen
Modul 10: Grenzen setzen, Nein sagen, sich selbst schützen. Warum fällt das so schwer?
Zusatz-Video Modul 10
Impulsmeditation (statt Stress-Regulationsübung)
Not-Hausfallapotheke Mittel 10: Finde deine liebsten Aroma-Öle
Replay des Zoomcalls mit Satya am 11. März 2023
Modul 11: Spiritualität & Trauma-Bypassing
Modul 11: Spiritualität und Trauma und "Trauma Bypassing"
Zusatz-Gespräch zu Modul 11
Stress-Regulationsübung 11: Augenübung
Notfall-Hausapotheke Mittel 11
Satyas Antworten 5
Modul 12: Gesetz der Resonanz
Modul 12: Gesetz der Resonanz anders etwas erklärt. Warum ziehe ich bestimmte Menschen/Situationen an? Gesetz der Resonanz – und trotzdem gibt es etwas, was größer ist
Zusatz-Gespräch zu Modul 12
Stress-Regulationsübung 12: eine Hand auf Stirn, andere auf Brustkorb und dann wahrnehmen
Notfall-Hausapotheke Mittel 12: meine Morgenroutine finden
Modul 13: Talente, Potentiale, Lebensaufgabe
Modul 13: Was sind meine Talente? Was meine Potenziale? Wie finde ich meine Lebensaufgabe?
Zusatz-Gespräch Modul 13
Stress-Regulationsübung 13: Dinge zählen
Notfall-Hausapotheke Mittel 13: Gedicht(e) finden und schön abschreiben
Modul 14: Lebensführung und Umfeld
Modul 14: Lebensführung und Umfeld. Wie wichtig sind diese äußeren Faktoren?
Zusatz-Gespräch zu Modul 14
Stress-Regulationsübung 14: zentrierter Schmetterling
Notfall-Hausapotheke Mittel 14: Liste von Menschen, die man anrufen kann und auch die Nummer der Telefon-Seelsorge
Modul 15: Suchtstrukturen
Modul 15: Suchtstrukturen
Zusatz-Gespräch zu Modul 15
Stress-Regulationsübung 15: Lächeln und bis zu den Ohren grinsen
Notfall-Hausapotheke Mittel 15: Liste von Fachleuten erstellen, die für Dich nötig sein könnten
Replay eines Zoomcalls mit Satya
Modul 16: erzwungene Vergebung & forcierte Dankbarkeit
Modul 16: Über erzwungene Vergebung und forcierte Dankbarkeit
Zusatz-Gespräch Modul 16
Stress-Regulationsübung 16: Fahrradlenker
Notfall-Hausapotheke Mittel 16: Singen, Summen, Chanten
Modul 17: Rückfall?
Modul 17: Wenn es mir trotz TRE und Programm schlecht geht, ist das ein Rückfall?
Zusatz-Gespräch zu Modul 17
Impulsmeditation: 5 Dinge, die Du an dir schätzt
Notfall-Hausapotheke Mittel 17: Gurgeln
Modul 18: Trauma und Tiere
Modul 18: Trauma und ("Haus"-)Tiere
Zusatz-Gespräch zu Modul 18
Modul 19: Trauma und Krieg
Modul 19: Trauma und Krieg - Zittern (TRE) für den Frieden
Modul 20: Trauma und Ernährung
Modul 20: Trauma und Ernährung
Zusatz-Gespräch zu Modul 20
Modul 21: Trauma und Geld
Modul 21: Trauma und Geld
Zusatz-Gespräch zu Modul 21
Zum Abschluss
Terminbuchung mit Satya
🥰 👍 👋🏻 sehr wichtiger Zoomcall zu TRE, der Verstoffwechslung der Programme und Einzelarbeit mit Satya etc.
Literaturhinweise
Schlussworte - aber kein Abschied
Alle PDFs auf einen Blick
Inhaltsübersicht
Bestandsaufnahme
Mögliche Anzeichen für Trauma
Bedürfnispyramide