4 Video-Module mit über 50 Minuten Videomaterial → inkl. verständlicher Erklärungen, Impulse & Tools rund um Schlafverbindung, Nervensystem, Routine & Co.
Umfangreiches Workbook (94 Seiten) → inkl. Reflexionsfragen, Checklisten, Selfcare-Plänen, Schlafhygiene-Reminder, Journalvorlagen & Co.
Bonus: 21-Tages-Challenge → für mehr Selbstfürsorge, Balance und alltagstaugliche Me-Time – selbst mit Baby/Kind