sechste EinSICHT
Erlebnisräume und Inspirationen
16 Rückwärtsgehen
Wie beim Barfußlaufen sind beim Rückwärtsgehen unsere Fußsohlen hochaktiv, die mit der unteren Sehrinde verbunden sind. Dadurch gelangen wir zu Präsenz und Klarsicht.
Auch unsere obere Sehrinde ist durch den Panoramablick, der sich dabei natürlich einstellt, aktiviert, was unsere Sehkraft fördert.
In der taoistischen Tradition wird das Rückwärtsgehen als eine wirksame Praxis zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden angesehen.
Ihm wird eine verjüngende Wirkung nachgesagt und es wird häufig in Qi Gong- und Tai Chi-Praktiken integriert.
Hier sind einige weitere Vorteile:
- Erhöhung des Energieflusses (Qi): Rückwärtsgehen wird als eine Möglichkeit gesehen, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und Blockaden im Qi zu lösen. Es aktiviert Meridiane, die sonst im Alltag weniger beansprucht werden, und fördert so das Gleichgewicht der Lebensenergie.
- Stärkung des Geistes und Erhöhung der Präsenz: Rückwärtsgehen verbindet uns ganz natürlich mit Aufmerksamkeit und Präsenz, was unseren Geist und die Achtsamkeit zu fördern. Es wird als Praxis zur mentalen Klarheit betrachtet, da man bewusster auf die Bewegungen und die Umgebung achten muss.
- Förderung der Körperbalance: Im Taoismus wird Balance sowohl physisch als auch energetisch angestrebt. Rückwärtsgehen stärkt die Muskeln, verbessert die Körperhaltung und trainiert das Gleichgewicht, was besonders für die Gesunderhaltung im Alter wichtig ist.
- Aktivierung ungewohnter Muskelgruppen: Es hilft, Muskeln und Gelenke auf eine andere Art und Weise zu nutzen als beim normalen Gehen, was die körperliche Flexibilität und Stärke erhöht. Besonders die Bein- und Rückenmuskulatur wird dabei gezielt gefördert.
- Reduktion von Rücken- und Gelenkschmerzen: Besonders hilfreich bei Belastungen von Knie, Hüfte und des unteren Rückens. Wirksame Methode in der Physiotherapie.
- Symbolische Bedeutung – Rückzug und Innenschau: Manchmal ist es sinnvoll einen Schritt zurückzutreten, um weiterzukommen. Rückwärtsgehen wird auch symbolisch als Praxis der Selbstreflexion und Innenschau betrachtet, um Klarheit über den eigenen Weg zu gewinnen.