Online-Präventionskurs für Vielsitzer

99,00€

In 8 Wochen zu mehr Beweglichkeit in Rücken, Hüften, Knien & Füßen

Inhalt & Themen:
 Wöchentliche Module für 8 Wochen:
  • #1 Entdecke dein Potenzial
  • #2 Grundlagen Beweglichkeit
  • #3 Zentrum Rücken
  • #4 Die Kraft der Atmung
  • #5 Faszination Faszien
  • #6 Die Macht des Alltags
  • #7 Erfolgreich ans Ziel
  • #8 Stress & Entspannung
  Zeitaufwand pro Modul: ca. 60 min

  8 Theorie Audios  

  1 Theorie Video

 13 Mitmach-Videos (in Modul 1, 6, 7, 8)

 46 Übungs-Videos:
  • Mit Anleitung zum Nachmachen
  • Ermöglichen eine entspannte Übungsdurchführung im eigenen Tempo
  1 Meditation (Audio)

 Boni: 
  • 50 seitiges E-Book zum Download
  • 3 Checklisten (PDF)
  • Buchempfehlungen für die Vertiefung der Themen
  • 8 Quizze für einen Wissenscheck
  • Kommentarfunktion innerhalb der Module für allgemeine Fragen zum Kurs
  • Persönliche Betreuung bei speziellen Rückfragen zum Kurs (z.B. technischer Support)
  Dauerhafter Zugang zu den Kursinhalten

  § 20 SGB V Kurs: Erstattungsfähig durch deine gesetzliche Krankenkasse bei Absolvierung des Kurses innerhalb von 10 Wochen.

Zielgruppe:
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel durch bewegungsarmen Alltag (überwiegende sitzende Tätigkeiten), ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.

Schwierigkeitsgrad:
Mittel mit Anpassungsmöglichkeiten zum Erleichtern und Erschweren der Übung. Man muss nicht in die volle tiefe Hocke kommen, um am Kurs teilzunehmen.  

 Wichtiger Hinweis:
Bei Bezahlung per Vorkasse wird der Kurs nach Zahlungseingang freigeschaltet.

🎄 Sonderaktion bis 30.11.2025:

Jetzt inklusive: „Habit Christmas“ Adventskalender (Wert: 24 €) kostenlos

Wenn du den Online-Präventionskurs bis zum 30.11. buchst, erhältst du den neuen Habit Christmas Adventskalender gratis dazu – 24 kurze Audio-Impulse für mehr Bewusstsein, kleine Entspannungsmomente und mehr Leichtigkeit in deinem Alltag.

Den Geschenkgutschein für den Adventskalender erhältst du nach deinem Buchungseingang per E-Mail.

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Wichtige Hinweise:
Es wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass die Übungen, die im Online-Präventionskurs empfohlen werden, auf eigene Gefahr genutzt werden.
Die Kursübungen ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Weitere Informationen zu Haftungs- und Gesundheitshinweisen findest du in meinen AGB.

Bitte lies dir die aufgelisteten Kontraindikationen und Ausschlusskriterien gründlich durch:

Kontraindikationen und Ausschlusskriterien:
  • Akute Verletzungen, wie Brüche, Entzündungen, und starke Schmerzen, sowie Behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates
  • Risiken im Bereich des Muskel- und Skelettsystems
  • Herzverletzungen / Herzinfarkt
  • Bösartige Tumorerkrankungen
  • Kürzliches Schädel-Hirn-Trauma
  • Behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen und Psychosen
  • Frauen nach Schwangerschaft: Ein postnatales Training kann erst nach abgeschlossener Rückbildung erfolgen
Bitte bestätige durch Aktivieren der Checkbox unter der Zahlungsart, dass keine Kontraindikationen vorliegen. Sollten ein oder mehrere der genannten Punkte zutreffen, ist eine Teilnahme an diesem Kurs leider nicht möglich. In diesem Fall wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.

Es wird zudem darauf hingewiesen, dass deine Gesundheitsdaten nicht zusammen mit identitätsbezogenen Daten gespeichert werden.