„Wie Zwänge ihre Macht verlieren können“ – ESSENTIALS

Dieser Kurs ist eine bewusst komprimierte Essenz aus Erfahrung und Fachwissen. Er wurde von einem Betroffenen entwickelt und von Experten begleitet. Persönliche Perspektive trifft hier auf wissenschaftlich fundierte Ansätze – klar, reduziert und auf das Wesentliche konzentriert.

Statt dich mit Informationen zu überfluten, bündelt dieser Kurs zentrale Methoden und Übungen, die sich in der Arbeit mit Zwangsstörungen bewährt haben. Du lernst ausgewählte Elemente aus der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), der Exposition mit Reaktionsverhinderung (ERP) sowie aus achtsamkeitsbasierten Ansätzen kennen – verständlich erklärt und praktisch aufbereitet.

Kompakt & alltagstauglich
Dieser Kurs verzichtet bewusst auf lange Theorieblöcke. Im Fokus stehen klare Impulse und konkrete Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – als Einstieg, Auffrischung oder Orientierung.

Einfühlsam & klar
Ohne komplizierte Fachsprache vermittelt dir der Kurs Sicherheit, Struktur und einen neuen Blick auf deine inneren Prozesse – in deinem Tempo, ohne Druck.

Mehr als Information – ein neuer Umgang
Du lernst, Gedanken, Gefühle und innere Reaktionen wahrzunehmen, ohne automatisch darauf reagieren zu müssen – Schritt für Schritt, nicht auf einmal.

Für viele Situationen geeignet
Ideal als Ergänzung zu einer laufenden Therapie, zur Überbrückung von Wartezeiten oder für Menschen, die sich einen kompakten, fundierten Einstieg in wirksame Bewältigungsstrategien wünschen.

Dieser Kurs gibt dir eine konzentrierte Auswahl an Werkzeugen, um deinen eigenen Weg bewusster zu gehen – klar, verständlich und praxisnah.

Ein erster, wichtiger Schritt hin zu mehr innerer Freiheit. 💙

Hinweis zum Kursinhalt und zur Verantwortung

Dieser Kurs ist ein Informations- und Unterstützungsangebot für Angehörige von Menschen mit Zwangsstörung. Er dient der Wissensvermittlung, der Reflexion und dem Austausch – ersetzt jedoch keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Diagnose, Beratung oder Behandlung.Es wird keine Haftung für individuelle Entscheidungen oder Handlungen übernommen, die auf den Inhalten des Kurses basieren.
Bei konkreten Fragen zur körperlichen oder seelischen Gesundheit sowie in akuten psychischen Krisen wenden Sie sich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen wie Ärzt:innen, Psychotherapeut:innen oder psychiatrische Einrichtungen.