Ein Selbstregulations-Training für Zeiten des Übergangs

Du fühlst Dich innerlich aufgewühlt, wartest auf einen Therapieplatz oder möchtest Dich bewusst auf einen neuen Weg vorbereiten?

Dieses Online-Training begleitet Dich dabei, in Deine innere Stabilität zu finden – sanft, tiefgehend und praxisnah.

Format: Impulse als Audios, Texte, Videos – sofort nutzbar und in Deinem Tempo!

In 6 Kapiteln erwarten Dich:

🌿 Verständnis & Orientierung
Wie Dein Nervensystem funktioniert, warum Du Dich manchmal „außer Dir“ fühlst – und wie Du wieder zu Dir kommst. Mit begleitenden Audios, Videos und Impulsen.
💨 Selbstwahrnehmung & Atemübungen
Angeleitete Körper- & Atemtechniken zur Beruhigung, um Dich wieder zu spüren und Sicherheit aufzubauen.
💛 Selbstmitgefühl & innere Ressourcen aktivieren
Lerne, wie Du Kraftquellen in Dir findest und stärkende Selbstgespräche entwickelst.
Mit bilateraler Musik und Visualisierungsübungen.
🧠 Prägungen & Glaubenssätze erkennen
Reflexionsübungen und innere Erforschung: Was hast Du über Dich gelernt – und was davon darf sich wandeln?
👧🏽 Innere Kinder & emotionale Anteile
Eine liebevolle Begegnung mit Deinen Inneren Anteilen – in einem geschützten inneren Raum. Geführte Meditation & Schreibimpuls inklusive.
🧳 Integration & Dein Notfall-Kit
Du reflektierst Deine Reise, stärkst Deine Selbstfürsorge und stellst Dir ein individuelles Erste-Hilfe-Kit für emotionale Ausnahmesituationen zusammen.

Für wen? Für Menschen, die sich stabilisieren und sich besser kennenlernen möchten – auf dem Weg zu sich selbst.