Mit Beginn der Wechseljahre verändert sich der Stoffwechsel, Muskeln bauen schneller ab und der Körper reagiert anders auf Training. Gleichzeitig spielen Hormone wie Östrogen, Progesteron und Testosteron eine wichtige Rolle für Kraft, Regeneration und Knochengesundheit.

In diesem Webinar erklärt die Sportwissenschaftlerin und Physiotherapeutin Paulina Ioannidou zusammen mit der Gynäkologin & Hormonexpertin Dr. Judith Bildau, wie Frauen in der Peri- und Postmenopause gezielt Muskelmasse aufbauen und erhalten können.

Paulina Ioannidou forscht aktuell zu nachhaltigen Effekten von Krafttraining bei postmenopausalen Frauen – und hat ihre neuesten Erkenntnisse im Webinar vorgestellt.

Das waren unsere Themen:
· Welche Trainingsformen sind in den Wechseljahren am effektivsten
· Wie beeinflussen Hormone den Muskelstoffwechsel
· Welche Rolle kann eine HRT beim Muskelaufbau spielen
· Warum Muskelkraft das Risiko für Osteoporose, Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt
· Konkrete Tipps & Übungen, wie du sofort starten kannst – auch wenn du bisher kaum Sport gemacht hast

Das Webinar verbindet aktuelle wissenschaftliche Forschung mit praktischen Tipps – und zeigt, wie Frauen in der Lebensmitte ihre Kraft, Energie und Gesundheit langfristig stärken können.

Mit dabei: Die Gynäkologin Dr. Judith Bildau und Paulina Ioannidou, Sportwissenschaftlerin und Physiotherapeutin

Nach einem Vortrag von Paulina Ioannidou haben beide Expertinnen individuellen Fragen der Teilnehmerinnen beantwortet.

Hinweis: Aufgrund eines Updates bei Zoom wurden die Videos der Referentinnen nicht aufgezeichnet. Sie sind daher nicht im Bild zu sehen bzw. nur zu hören.

Unser Webinar fand am 10. September 2025 statt.
Dauer 1 h

Mehr Informationen zu unseren Webinaren findest du auch auf wexxeljahre.de