Wenn Bedürfnisse nicht ankommen und du beginnst, wirklich zu sagen, was du brauchst.
Course plan
Modul 1 Was sind Bedürfnisse wirklich?
Einführung
Bedürfnischeck - Wie erfüllend ist mein Alltag?
Die sechs elementaren Grundbedürfnisse: vertieft & verkörpert
Gefühle & Bedürfnisse - zwei Seiten einer inneren Bewegung
Gefühlsliste: Sprache für dein Erleben
Reflexionsbogen: Was bedeutet dieses Grundbedürfnis für mich?
5-Schritte-Fragebogen
PDF zum Modul
Modul 2 Wenn Bedürfnisse nicht erfüllt werden
Einführung
Was bedeuten Trigger, Auslöser u. alte Muster?
Was sind Schutzreaktionen?
Die innere Logik deiner Reaktionsmuster
Reflexionsbogen - Bedürfnisvermeidung & Selbstschutz
Trigger-Trager - Beobachtungsbogen
Die Bitte um Verhaltensveränderung - ein Klärungsweg in 7 Schritten
PDF zum Modul
Modul 3 Bedürfnisse kommunizieren: mutig, klar & spielerisch
Einführung
Einladung zur Wunschliste
Deine Wunschliste - spielerisch & kreativ
Deine Wunschliste, dein Wunschsatz, der alles erklärt
Bedürfnisformulierungen, von der Wunschliste zur echten Bitte
Dein Satz für heute
PDF zum Modul
Modul 4 Das Beziehungskonto & Verantwortung
Einführung
Ursprung des Beziehungskonto
Das Beziehungskonto verstehen
Übungseinheit: Dein Beziehungskonto
Achtsamkeit im Umgang mit dem Beziehungskonto
PDF zum Modul
Modul 5 Gelebte Bedürfnisse & Zukunft
Einführung
Dein persönlicher Bedürfnis Kompass
Drei konkrete Vorhaben für deinen Alltag
PDF zum Modul
