3er Regel
Diese Regeln helfen, Prioritäten klar zu definieren und unsere grundlegenden Bedürfnisse zu erkennen. In Krisensituationen zeigen sie, wie wir handeln sollten. Die genannten Werte markieren die absoluten Grenzen unseres Körpers, jenseits derer wir nicht mehr handlungsfähig sind oder akute Lebensgefahr besteht.
3er Regel
3er Regel
- 3 min ohne Atemluft (Sauerstoff)
- 30 min ohne Wärmeschutz in kalter Umgebung
- 30 Stunden ohne Hygiene (WC und Wasser zum reinigen)
- 30 Stunden ohne Schlaf
- 3 Tage ohne etwas zu Trinken
- 30 Tage ohne Nahrung
