RELEASE ist ein körperbasierter Kurs zur Nervensystemregulation,
der dir hilft, aus innerer Anspannung, Erschöpfung und Überforderung rauszukommen -
ohne dein Leben umkrempeln zu müssen.
Du bekommst 24 somatische und energetische Tools,
darunter 15 geführte Videos und 9 Audios (je ca. 15 Minuten),
die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst.
Course plan
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Willkommen in diesem Kurs!
Video Tools zur Nervensystem-Regulation
Anspannung lösen mit dem Gesichts- und Hals Release
Sofort Entspannen mit der Jaw Massage & Goldfish Übung
Ängste lösen mit dem Butterfly Hug
Deep Neck Stress Release
Innere Unruhe lösen mit Slow Paced Breathing
Innere Unruhe lösen mit Orienting & Grounding
Müdigkeit in Luft auflösen mit Dance it Out
Unter Strom stehen lösen mit Somatischem Schütteln
Sich "stuck" fühlen lösen mit der Unstuck Practice
Hüftbeuger-Stress lösen mit dem Hüftbeuger Stretch
emotionale Spannung lösen mit der Self Havening Übung
Druck loslassen mit EFT
Wut regulieren To Go
Ängste regulieren mit Tapping
Anspannung lösen mit dem Heart Opening Stretch
Energie-ziehende Verbindungen lösen mit der Cord cutting Meditation
Energie zurückgewinnen mit der Vergebungs-Übung
Verbindung zum Körper stärken mit BodyScan
Connecting to Energy Meditation
Selbstannahme stärken mit der Inner Child Hypnosis
sich innerlich sicher fühlen mit der Hypnose innerer sicherer Ort
Akute Angst regulieren mit der 5-4-3-2-1-Methode
Gedankenkarussel stoppen
Wut rauslassen zu Hause