Live-Onlinekurs · 10 Wochen · ZPP-zertifiziert

Zurück in deine Kraft –
Yoga bei Krebs und Fatigue

Sanfte, speziell angepasste Yogastunden – live, persönlich und von zuhause. Für Frauen nach einer Krebstherapie, die wieder mehr Energie, Vertrauen und Lebensfreude im Alltag spüren möchten.

Dein Versprechen nach 10 Wochen

Du fühlst dich wieder mehr mit deinem Körper verbunden, hast kleine Routinen gefunden, die dir Energie geben – und weißt: Fatigue bedeutet nicht, dass du aufgeben musst.

Ja, ich will dabei sein

Anmeldung offen bis 10. Mai 2026, 23:59 Uhr · Nur 10 Plätze

✓ ZPP-zertifiziert · Krankenkassen erstatten bis zu 100 %

Ich kenne dieses Gefühl

Du bist fertig mit der Therapie.
Warum fühlt es sich dann noch nicht gut an?

Nach Chemo, Bestrahlung oder OP erwartet das Umfeld oft, dass alles wieder normal ist. Dabei kämpfst du vielleicht mit einer Erschöpfung, die kein Schlaf heilt. Mit einem Körper, dem du nicht mehr vertraust. Mit Ängsten, die sich leise einschleichen. Du bist nicht schwach – du brauchst die richtige Begleitung.

„Ich bin so erschöpft, aber keiner versteht das – von außen sehe ich doch gesund aus.“

Fatigue-Syndrom

„Ich traue meinem Körper nicht mehr. Was darf ich überhaupt noch machen?“

Unsicherheit nach Therapie

„Normale Yoga-Stunden sind zu viel für mich. Ich brauche etwas Sanfteres.“

Spezialisierte Begleitung

„Ich möchte wieder aktiv sein – aber ohne Angst, etwas falsch zu machen.“

Sichere Bewegung

Was sich verändern darf

Nach 10 Wochen darfst du
spürbare Unterschiede merken

🌿

Körperlich: mehr Energie, weniger Erschöpfung

Sanfte Bewegungen stabilisieren dein Energielevel, regen den Lymphfluss an und unterstützen erholsamen Schlaf – ohne dich zu überfordern.

🧠

Mental: Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnen

Du lernst, achtsam auf deine Grenzen zu hören, innere Balance zu finden und Ängste zu reduzieren – Schritt für Schritt.

💛

Emotional: kleine Inseln der Lebensfreude

Du entdeckst einfache Routinen, Atemübungen und Entspannungsimpulse, die dir im Alltag Halt geben.

🤝

Du bist nicht allein

In der Gruppe begegnest du Menschen, die wirklich verstehen, was du durchmachst – ohne dich erklären zu müssen.

Für wen ist dieser Kurs?

Dieser Kurs ist genau richtig für dich, wenn …

✓ Du eine Krebstherapie hinter dir hast und mit Fatigue kämpfst.
✓ Dich normale Yogastunden überfordern oder du unsicher bist, was du deinem Körper zumuten kannst.
✓ Du wieder mehr Energie im Alltag gewinnen möchtest – auch an schwierigen Tagen.
✓ Du Vertrauen in deinen Körper langsam zurückgewinnen möchtest.
✓ Du von zu Hause aus, in deinem Tempo und ohne Druck üben möchtest.

Kein Yoga-Vorwissen nötig. Die Übungen sind auch für Einsteigerinnen geeignet und lassen sich an dein aktuelles Energieniveau anpassen.

Sanft und fundiert

Yoga bei Krebs ist
mehr als Wohlbefinden

Yoga ist kein Heilversprechen und ersetzt keine ärztliche Behandlung. Es kann dich jedoch komplementär begleiten: mit Bewegung, Atmung, Entspannung und einem achtsamen Umgang mit deinem Körper.

Was dich unterstützt

Sanfte Yogapraxis kann helfen, Fatigue besser zu regulieren, Ängste zu lindern, Schlaf und Körperwahrnehmung zu verbessern und die Lebensqualität zu stärken.

Kursinhalt

10 Stunden – ein Thema pro Woche

Jede Live-Einheit von 60 Minuten hat einen klaren Schwerpunkt und baut sanft aufeinander auf.

Ankommen

Den eigenen Körper wahrnehmen lernen

Body Scan, Atemräume, erste sanfte Asanas.

Bewegung

Beweglichkeit im Körper spüren

Sanfte Aktivierung, Immunflow, bewusst in Bewegung kommen.

Stärke

Kraft im Inneren und Äußeren aufbauen

Sonnenatmung, Prana-Mudra, sanfte Krieger-Variationen.

Zentrierung

Zur inneren Mitte finden

Mondatmung, Balance, Ruhe in stürmischen Zeiten.

Kraft & Entspannung

Lymphsystem aktivieren & Kraft finden

Wechselatmung, Lymphflow, kleiner Sonnengruß.

Gleichgewicht

Energien ins Gleichgewicht bringen

Krieger 2, Gleichgewicht, innere Balance wahrnehmen.

Innere Mitte

Innere Mitte im Alltag finden

Yoga Nidra, Ujjayi-Atmung, Atemmeditation.

Entschleunigung

Entspannung und Entschleunigung

Herzmeditation, restorative Posen, Nervensystem beruhigen.

Lebensenergie

Energie im Alltag umsetzen

Immunsystem, Ganesha-Mudra, Tanz der Wirbelsäule.

Abschluss & Aufbruch

Energie im Alltag verankern

Fantasiereise, Reflexion und Ausblick.

Kursformat

Live, persönlich und von zu Hause aus

📅

10 wöchentliche Live-Einheiten

Jeden Donnerstag um 19:00 Uhr – gemeinsam, live und mit direktem Kontakt zu mir.

⏱

60 Minuten pro Stunde

Sanft und gut strukturiert – du kannst jederzeit in deinem Tempo mitgehen.

🏠

Bequem von zuhause

Keine Anfahrt, kein zusätzlicher Stress – du brauchst nur etwas Platz.

📄

Teilnehmer-Unterlagen

Du erhältst wichtige Hinweise, Handouts und Informationen für die Teilnahme.

Krankenkasse zahlt mit

Lass dir den Kurs erstatten

Dieser Kurs ist ZPP-zertifiziert. Das bedeutet: Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme – teilweise bis zu 100 %.

Am Kurs teilnehmen und die Mindestanwesenheit erfüllen.
Rechnung und Teilnahmebescheinigung von mir erhalten.
Unterlagen bei deiner Krankenkasse einreichen.
Erstattung erhalten.

Wichtiger Hinweis für die Rechnung

„Hatha-Yoga Onlineseminar, 10 Einheiten á 60 Minuten“

Diese Bezeichnung ist für die Erstattung wichtig. Der Kurstitel für dich bleibt: „Zurück in deine Kraft – Yoga bei Krebs und Fatigue“.

Investition

Dein nächster Schritt
zurück in deine Kraft

10-Wochen-Live-Kurs

150 €

einmalige Zahlung · inkl. MwSt.

✓ 10 Live-Yogastunden à 60 Minuten
✓ Teilnehmer-Unterlagen & Handouts
✓ Bescheinigung für die Krankenkassenerstattung
✓ Persönliche Begleitung durch eine spezialisierte Trainerin
✓ Kleine, geschützte Gruppe

Jetzt anmelden

Nur 10 Plätze · Anmeldeschluss: 10. Mai 2026, 23:59 Uhr

Du hast Fragen vor der Anmeldung? Schreib mir gern – ich beantworte alles persönlich.

Deine Trainerin

Hallo, ich bin Jacqueline

Ich bin Yogalehrerin, Yogatherapeutin und zertifizierte Trainerin für Yoga bei Krebs. Ich begleite Frauen nach einer Krebserkrankung dabei, wieder mehr Vertrauen, Kraft und Ruhe im eigenen Körper zu finden.

Dieser Kurs verbindet sanftes Hatha-Yoga, Atem, Entspannung und achtsame Körperwahrnehmung – angepasst an Fatigue, Unsicherheit und die besondere Situation nach einer Krebstherapie.

YogalehrerinYogatherapeutinYoga bei KrebsZPP-zertifizierter Kurs

Häufige Fragen

Was du vielleicht
noch wissen möchtest

Ich habe noch nie Yoga gemacht. Ist das ein Problem?

Nein. Der Kurs ist auch für Anfängerinnen geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Was ist, wenn ich an einem Termin nicht kann?

Für die Krankenkassenerstattung ist eine Mindestanwesenheit erforderlich. Melde dich gern, wenn du dazu Fragen hast.

Kann ich auch teilnehmen, wenn ich noch in der Therapie bin?

Bitte kläre die Teilnahme vorher kurz ärztlich ab und teile mir mit, in welcher Phase du dich befindest.

Was brauche ich für die Online-Stunden?

Eine stabile Internetverbindung, bequeme Kleidung, eine Matte oder rutschfeste Unterlage, ein Kissen und etwas Platz.

Ich bin körperlich sehr eingeschränkt. Kann ich trotzdem mitmachen?

Ja, vieles lässt sich im Sitzen oder mit Hilfsmitteln anpassen. Du machst nur das, was sich für dich stimmig anfühlt.

Dein nächster Schritt

Du verdienst es,
dich wieder lebendig zu fühlen.

Nicht irgendwann – sondern jetzt. Du musst die Erschöpfung nicht alleine tragen. Dieser Kurs begleitet dich sanft, Schritt für Schritt, zurück in deine Kraft.

Jetzt meinen Platz sichern

Anmeldeschluss: 10. Mai 2026, 23:59 Uhr · Nur 10 Plätze · ZPP-zertifiziert

Zurück in deine Kraft –Yoga bei Krebs und Fatigue

Du bist fertig mit der Therapie.Warum fühlt es sich dann noch nicht gut an?

Nach 10 Wochen darfst duspürbare Unterschiede merken