Wieso regelmässige Entspannung so wichtig ist
Warum Entspannungen zwischendurch so wichtig sind.
Die Hauptursache fast aller Erkrankungen, aber auch der Grund für hohe Reizbarkeit, Abgeschlagenheit und geringe Belastbarkeit ist innerer Stress, durch zu hohe Anforderungen im Außen und alle Tätigkeiten, die wir nicht gerade mit Freude ausüben.
Hinzu kommt, dass wir durch zu lange anstrengende und stressige Phasen mehr Fehler machen, unkonzentrierter und nachlässiger werden. Beim Lernen kann der Stoff nicht mehr gut aufgenommen und integriert werden.
Dies alles raubt uns Energie, senkt unsere Leistungsfähigkeit, macht schlechte Laune und kann uns sogar krank machen. Darum ist es unbedingt lohnenswert, regelmäßige Entspannungspausen in seinen Alltag zu integrieren. Hierfür möchte ich dir die Möglichkeit des Power-Nappens noch einmal näher bringen.
Die Hauptursache fast aller Erkrankungen, aber auch der Grund für hohe Reizbarkeit, Abgeschlagenheit und geringe Belastbarkeit ist innerer Stress, durch zu hohe Anforderungen im Außen und alle Tätigkeiten, die wir nicht gerade mit Freude ausüben.
Hinzu kommt, dass wir durch zu lange anstrengende und stressige Phasen mehr Fehler machen, unkonzentrierter und nachlässiger werden. Beim Lernen kann der Stoff nicht mehr gut aufgenommen und integriert werden.
Dies alles raubt uns Energie, senkt unsere Leistungsfähigkeit, macht schlechte Laune und kann uns sogar krank machen. Darum ist es unbedingt lohnenswert, regelmäßige Entspannungspausen in seinen Alltag zu integrieren. Hierfür möchte ich dir die Möglichkeit des Power-Nappens noch einmal näher bringen.
Zusammenfassenden Video
In diesem Video findest du nochmal eine Zusammenfassung mit noch zusätzlichen Hinweisen.
Einiges doppelt sich aber. Dieses Video ist also optional.
Am Ende des Videos ist ebenfalls eine geführte Meditation. Du kannst dir also aussuchen,
ob du mal diese Meditation machst oder eine andere, die du jetzt im nächsten Kapitel findest
