Onlinekurs: „Mehr Erfolg im Sport durch Hypnose“

5 professionelle Hypnose-MP3 + PDF-Trainingsunterlagen zur Selbsthypnose
Stell dir vor, du könntest im Wettkampf genau dann dein volles Potenzial abrufen, wenn es wirklich zählt – konzentriert, ruhig, hochmotiviert und mit dem sicheren Gefühl: „Ich kann das.“
Genau hier setzt dieser Onlinekurs an.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an:
  • Leistungs- und Hobbysportler:innen, die ihre Ergebnisse verbessern wollen
  • Trainer:innen, die mentale Werkzeuge für ihre Athlet:innen suchen
  • Menschen, die oft an Nervosität, Selbstzweifeln oder „Kopfkino“ im Sport scheitern
  • Wiedereinsteiger:innen, die wieder in ihre Stärke kommen möchten
Egal ob du läufst, schwimmst, Kraftsport machst, Teamsport betreibst oder in einer Einzeldisziplin antrittst: Hypnose unterstützt dich dabei, dein Unterbewusstsein auf Erfolg, Fokus und Durchhaltevermögen auszurichten.

Was bewirkt Hypnose im Sport?

In diesem Kurs lernst du, wie du Hypnose und Selbsthypnose nutzen kannst, um:
  • deine Konzentration zu steigern und Ablenkungen auszublenden
  • Wettkampfangst und Nervosität zu reduzieren
  • Motivation und Trainingsdisziplin zu stärken
  • Blockaden und Selbstzweifel zu lösen
  • Regeneration und Erholung mental zu unterstützen
  • innere Erfolgserlebnisse vorwegzunehmen (mentales Training)
Hypnose ersetzt dabei natürlich nicht dein körperliches Training – sie macht dein gewohntes Training effizienter, weil Körper und Geist besser zusammenarbeiten.

Kursaufbau: 5 Hypnose-MP3 + PDF-Übungen

Der Onlinekurs besteht aus fünf professionell aufgenommenen Hypnose-Sitzungen (MP3) und begleitenden PDF-Dateien, mit denen du gezielt Selbsthypnose trainierst und das Gehörte vertiefst.

MP3 1: Mentale Basis – Ruhe, Fokus & Vertrauen

Ziel: Eine stabile mentale Grundlage schaffen.
In dieser Sitzung lernst du, dich schnell in einen Zustand tiefer Entspannung zu bringen.
Du:
  • löst grundsätzliche innere Anspannung
  • stärkst dein Vertrauen in den eigenen Körper
  • programmierst dein Unterbewusstsein auf „Ich darf erfolgreich sein“
  • lernst eine einfache Selbsthypnose-Technik, die du später vor Training oder Wettkampf nutzen kannst
PDF-Begleitmaterial:
  • Anleitung zur Selbsthypnose (Schritt für Schritt)
  • Kurze Tagesroutine (5–10 Minuten), um den Zustand auch ohne MP3 zu erreichen

MP3 2: Motivation & Trainingsdisziplin

Ziel: Dranbleiben, auch wenn der innere Schweinehund laut wird.
Diese Hypnose-Sitzung hilft dir, deine innere Motivation zu aktivieren und dein Training als etwas Positives und Sinnvolles zu erleben.
Du arbeitest mit:
  • inneren Bildern deines sportlichen Wunschzustands
  • positiven Gefühlen beim Training (Stolz, Freude, Leichtigkeit)
  • mentalen „Ankern“, die du in schwierigen Trainingsmomenten abrufen kannst
PDF-Begleitmaterial:
  • Motivations-Checkliste vor dem Training
  • Reflexionsfragen: „Warum mache ich diesen Sport?“ – Klarheit über deine Ziele
  • Platz für deine persönlichen Erfolgsanker (Worte, Bilder, Rituale)

MP3 3: Wettkampfmentalität – Nervenstärke & Performance

Ziel: Im entscheidenden Moment ruhig, klar und stark bleiben.
Hier arbeitest du konkret an deiner Wettkampfleistung. Die Hypnose führt dich gedanklich in typische Drucksituationen – Start, entscheidende Aktion, letzte Minuten – und trainiert deinen Umgang damit.
Du:
  • übst, trotz Nervosität ruhig und konzentriert zu bleiben
  • programmierst dein Unterbewusstsein auf „Druck = Fokus“ statt „Druck = Blockade“
  • stärkst dein Vertrauen in deine Vorbereitung und Fähigkeiten
PDF-Begleitmaterial:
  • Rituale vor dem Wettkampf (Checkliste zur individuellen Gestaltung)
  • Kurze mentale Notfall-Tools für „Wenn es ernst wird“ (z.B. Atemfokus, Kurzform der Selbsthypnose)

MP3 4: Blockaden lösen & Selbstvertrauen stärken

Ziel: Alte Misserfolge loslassen, neue Stärke aufbauen.
Diese Sitzung ist ideal, wenn du das Gefühl hast, „im Kopf zu scheitern“ – z.B. nach Verletzungen, Fehlversuchen oder Enttäuschungen.
In der Hypnose:
  • bearbeitest du alte, belastende Erinnerungen im sportlichen Kontext
  • löst inneres „Ich schaff das eh nicht“-Denken
  • baust ein stabiles, realistisches und kraftvolles Selbstvertrauen auf
PDF-Begleitmaterial:
  • Übungen zur Umformulierung negativer Glaubenssätze in hilfreiche innere Überzeugungen
  • „Erfolgsjournal Sport“ – kurze Vorlage, um kleine Fortschritte bewusst wahrzunehmen

MP3 5: Regeneration, Erholung & nachhaltiger Erfolg

Ziel: Körper und Geist in Balance bringen.
Leistung entsteht nicht nur im Training, sondern vor allem in der Pause. Diese Hypnose unterstützt dich dabei, schneller und tiefer zu regenerieren.
Du:
  • lernst, mental „abzuschalten“, um besser zu schlafen und wirklich zu erholen
  • stärkst das Vertrauen in die Regenerationsfähigkeit deines Körpers
  • verknüpfst Entspannung mit Erfolg: Erholung als aktiver Teil deiner Strategie
PDF-Begleitmaterial:
  • Abendritual für bessere Erholung
  • kurze „Powernap-Selbsthypnose“ in schriftlicher Form, die du tagsüber nutzen kannst

So läuft der Kurs ab

  • Du erhältst Zugang zu allen 5 Hypnose-MP3 sowie den PDF-Unterlagen.
  • Du kannst die Sitzungen in deinem eigenen Tempo durchgehen.
  • Empfohlen wird, jede Sitzung über mehrere Tage/Wochen regelmäßig zu hören, um die Wirkung zu vertiefen.
  • Die PDF-Dateien helfen dir, das Gehörte in deinen Trainingsalltag zu übertragen und Selbsthypnose eigenständig anzuwenden.

Wie oft sollte ich die Hypnosen hören?

Empfehlung:
  • In den ersten 2–3 Wochen:
    • 1 Hypnose täglich oder jeden zweiten Tag (abwechselnd je nach Bedarf)
  • Danach:
    • gezielt vor wichtigen Trainingseinheiten oder Wettkämpfen
    • zur Regeneration am Abend oder an Ruhetagen
Je regelmäßiger du die Audios nutzt, desto leichter kann dein Unterbewusstsein die neuen Muster verankern.

Wichtiger Hinweis

Hypnose ist ein starkes Werkzeug zur mentalen Unterstützung, ersetzt aber keine medizinische Behandlung, Physiotherapie oder professionelles Training.
Sie ergänzt, was du ohnehin schon für deinen Körper tust – und hilft dir, deinen Geist auf Erfolg, Klarheit und Stärke auszurichten.

Dein Nutzen auf einen Blick

  • Mehr innere Ruhe vor und während Wettkämpfen
  • Bessere Konzentration auf das Wesentliche
  • Höhere Motivation und mehr Freude am Training
  • Lösen von mentalen Blockaden und Selbstzweifeln
  • Schnellere Erholung durch gezielte mentale Entspannung
  • Selbsthypnose als dauerhaftes Werkzeug für deinen sportlichen Erfolg
Wenn du bereit bist, nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist zu trainieren, ist dieser Kurs dein nächster logischer Schritt zu mehr Erfolg im Sport durch Hypnose.