Rauchfrei durch Hypnose

Bist du es leid, immer wieder mit dem Rauchen aufzuhören – nur um doch wieder anzufangen? In diesem Online-Kurs lernst du, wie du mit Hilfe von Selbsthypnose dein Unterbewusstsein so ausrichtest, dass Nichtrauchen sich endlich natürlich, leicht und stimmig anfühlt.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

• Für Raucherinnen und Raucher, die dauerhaft aussteigen möchten
• Für Menschen, die schon mehrere Aufhörversuche hinter sich haben
• Für alle, die spüren: „Der Kopf weiß es – aber irgendetwas in mir hält fest.“
• Für alle, die eine sanfte, mentale Methode suchen, statt Druck, Angst oder schlechtes Gewissen

Was erwartet dich im Kurs?

Der Kurs kombiniert leicht verständliches Hintergrundwissen mit alltagstauglichen Selbsthypnose-Techniken. Du lernst Schritt für Schritt:

1. Verstehen: Warum du (noch) rauchst
   • Wie Gewohnheiten im Gehirn entstehen
   • Welche unbewussten Bedürfnisse du durchs Rauchen erfüllen willst
   • Warum Willenskraft allein oft nicht ausreicht
2. Grundlagen der Selbsthypnose
   • Was Hypnose wirklich ist (und was nicht)
   • Wie du dich selbst sicher in einen tiefen Entspannungszustand führst
   • Einfache Einstiegsübungen, die du jederzeit anwenden kannst
3. Rauchfrei-Programm für dein Unterbewusstsein
   • Suggestionen und innere Bilder, die den Griff zur Zigarette überflüssig machen
   • Lösen innerer Blockaden („Ich brauche die Zigarette zum Entspannen“, „Ohne Zigarette fehlt mir etwas“ etc.)
   • Aufbau einer neuen, rauchfreien Identität: „Ich bin Nichtraucher/in“
4. Umgang mit Entzugserscheinungen & kritischen Momenten
   • Selbsthypnose gegen innere Unruhe, Gereiztheit und „Gier“
   • Sofort-Hilfen für akuten Suchtdruck (Trigger-Situationen wie Stress, Pausen, Alkohol, Telefon, Autofahren)
   • Mentale Notfall-Anker, die du überall anwenden kannst
5. Stabil rauchfrei bleiben
   • Stärkung deiner Motivation und deines Selbstbewusstseins als Nichtraucher/in
   • Umgang mit Rückfällen oder Ausrutschern – ohne Schuldgefühle, aber mit Klarheit
   • Rituale und Selbsthypnose-Sitzungen, um deine Freiheit langfristig zu sichern

So ist der Kurs aufgebaut

• Audio-Lektionen mit verständlichen Erklärungen
• Geführte Hypnose-Sessions zum direkten Download und Wiederholen
• Übungen für den Alltag, die nur wenige Minuten dauern und sich leicht integrieren lassen
• Optional: ein Arbeitsheft/Workbook zum Reflektieren, Notieren und Festigen deiner Fortschritte

Deine Vorteile

• Du arbeitest nicht gegen, sondern mit deinem Unterbewusstsein
• Du löst die inneren Gründe für dein Rauchen auf, statt nur die Symptome zu bekämpfen
• Du entwickelst ein neues, freies Selbstbild – Rauchfreiheit ohne ständige innere Kämpfe
• Du kannst die Selbsthypnose-Techniken auch für andere Themen nutzen (Stress, Schlaf, Gelassenheit, Selbstvertrauen)

Wichtiger Hinweis

Dieser Online-Kurs ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, kann sie jedoch sinnvoll ergänzen. Bei starken körperlichen oder psychischen Beschwerden solltest du deine Rauchentwöhnung mit deinem Arzt oder Therapeuten abstimmen.
Wenn du bereit bist, den inneren Schalter umzulegen und dich auf eine mentale Reise in deine rauchfreie Zukunft einzulassen, ist dieser Kurs für dich gemacht.