„Tinnitus mental besiegen – die Macht des Geistes über das Geräusch“


„Tinnitus ist unheilbar – da kann man nichts machen.“
Wenn du diesen Satz schon gehört hast und dich damit NICHT abfinden willst, ist dieser Kurs für dich.
Auf Basis des Buches „Tinnitus mental besiegen – Die Macht des Geistes über das Geräusch“ und über 30 Jahren Praxiserfahrung mit Tinnitus-Patienten lernst du Schritt für Schritt, wie du deinen Tinnitus mental beeinflussen, Stress abbauen und deine Lebensqualität deutlich steigern kannst – begleitend zu einer ärztlichen Behandlung.

Für wen ist dieser Kurs?

Der Kurs richtet sich an dich, wenn …
  • du unter Ohrgeräuschen (Pfeifen, Rauschen, Summen, Klingeln) leidest,
  • dein Tinnitus deinen Schlaf, deine Konzentration oder deine Stimmung belastet,
  • Ärzte dir körperlich nicht weiterhelfen konnten oder von „psychosomatisch“ sprechen,
  • du bereit bist, aktiv mit mentalen Techniken und Entspannung zu arbeiten.
Der Kurs ersetzt nicht den Besuch beim HNO-Arzt, sondern setzt dort an, wo die meisten medizinischen Maßnahmen aufhören: bei Stress, Psyche und mentaler Kontrolle.

Was du im Kurs lernst

  • Verstehen statt ausgeliefert sein:
    Was Tinnitus ist, welche häufigen Ursachen es gibt und warum Stress, Angst und innere Anspannung die Geräusche oft verstärken.
  • Die psychologische Seite von Tinnitus:
    Wie Tinnitus zu Schlafstörungen, Konzentrationsproblemen, Angst, Depression und sozialem Rückzug führen kann – und wie du diesen Kreislauf durchbrichst.
  • Alltagstaugliche Bewältigungsstrategien:
    Konkrete Techniken für Beruf und Privatleben: Umgang mit Stille, Hintergrundgeräuschen, Fokus, Ablenkung und dem „Gedankenkarussell“.
  • Meditation, Entspannung & Selbsthypnose:
    Geführte mentale Übungen, die dein Nervensystem beruhigen, deine Muskulatur lockern und damit die Durchblutung – insbesondere im Kopf- und Nackenbereich – positiv beeinflussen können.
  • Ernährung & Lifestyle-Faktoren:
    Welche Rolle Koffein, Zucker, Alkohol, Rauchen, Schlaf und Bewegung spielen können – und wie du deinen Alltag so gestaltest, dass er deinen Tinnitus eher beruhigt statt anfeuert.
  • Mentale Neuausrichtung:
    Wie du deine innere Haltung zum Tinnitus veränderst, negative Erwartungen löst und lernst, den Geräuschen weniger Bedeutung zu geben – bis hin zu deutlicher Symptomlinderung.

Aufbau des Onlinekurses

Der Kurs ist als strukturiertes Trainingsprogramm über mehrere Wochen angelegt, orientiert am 3-Schritte-Weg aus dem Buch:


Modul 1 – Tinnitus verstehen & einordnen

  • Grundlagen zu Arten, Ursachen und Häufigkeit von Tinnitus
  • Der Zusammenhang zwischen Stress, Anspannung, Durchblutung und Ohrgeräuschen
  • Warum 70 % der Tinnitusfälle als psychosomatisch gelten und was das konkret für dich bedeutet

Modul 2 – Stress, Angst & innere Anspannung lösen

  • Erkennen deiner persönlichen Stressverstärker
  • Einfache, wirksame Sofortübungen zur akuten Beruhigung
  • Einführung in Selbsthypnose als Werkzeug zur mentalen Kontrolle

Modul 3 – Alltagstools für mehr Ruhe im Kopf

  • Geräuschmanagement (Hintergrundsounds, „Sounddesign“ für deinen Tag)
  • Strategien gegen Grübeln, Hilflosigkeit und Zukunftsangst
  • Checkliste: Was du ab heute weglässt, was du ab heute hinzufügst

Modul 4 – Meditation, Entspannung & Selbsthypnose in der Praxis

  • Geführte Audio-Sessions für Abend und Morgen
  • Körperreise und Muskelentspannung zur Lösung von Kiefer-, Nacken- und Schultermuskeln
  • Routinen, um dein Nervensystem dauerhaft herunterzufahren

Modul 5 – Ernährung, Bewegung & Schlaf

  • Tinnitus-freundliche Gewohnheiten: Essen, Trinken, Bewegung
  • Schlafrituale, die es deinem Gehirn leichter machen, herunterzufahren
  • Aufbau deines persönlichen „Tinnitus-Beruhigungsplans“ für 24 Stunden

Modul 6 – Vom Symptom zum Signal: Der mentale Sieg

  • Wie du die Botschaft hinter deinem Tinnitus verstehst (psychosomatische Perspektive)
  • Arbeit mit inneren Bildern & unterdrückten Emotionen (hypnoanalytische Ansätze)
  • Dein Fahrplan für die nächsten 3–6 Monate: Dranbleiben, vertiefen, stabilisieren

Methoden, die im Kurs genutzt werden

  • Psychoedukation (verständlich erklärte Hintergründe)
  • Hypnose & Selbsthypnose / hypnoanalytische Ansätze
  • Achtsamkeits- und Atemübungen
  • Meditation & progressive Muskelentspannung
  • Mentalübungen und positive Selbstsuggestionen
  • Alltagsnahe Reflexionsfragen & Praxisaufgaben
Alle Inhalte sind so gestaltet, dass du sie ohne Vorkenntnisse umsetzen kannst – bequem von zuhause, in deinem Tempo.

Wichtiger Hinweis

Der Kurs „Tinnitus mental besiegen“ ist ein mentales Trainingsprogramm und versteht sich als Ergänzung zu einer ärztlichen Abklärung und Behandlung. Bei neu auftretendem oder sich veränderndem Tinnitus solltest du immer zuerst einen HNO-Arzt aufsuchen.
Wenn du bereit bist, aktiv an dir zu arbeiten, deine innere Anspannung zu lösen und deinen Geist als Verbündeten zu nutzen, kann dieser Kurs ein entscheidender Schritt auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Lebensqualität – und im besten Fall Symptomfreiheit – sein.