Wunschgewicht durch Hypnose
Du weißt genau, was du essen solltest – und tust es trotzdem oft nicht? Du nimmst dir vor, „ab morgen“ alles zu ändern, und landest dann doch wieder bei alten Gewohnheiten? In diesem Online-Kurs lernst du, wie du mit Selbsthypnose dein Unterbewusstsein auf dein Wunschgewicht ausrichtest, sodass gesunde Entscheidungen leichter und natürlicher werden.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

  • Für Menschen, die dauerhaft abnehmen oder ihr Gewicht stabil halten möchten
  • Für alle, die emotional essen (Frust, Langeweile, Stress, Belohnung)
  • Für Teilnehmer, die schon mehrere Diäten ausprobiert haben – mit dem berühmten Jo-Jo-Effekt
  • Für alle, die sich eine sanfte, mentale Unterstützung statt harter Verbote wünschen

Was erwartet dich im Kurs?

Du verbindest fundiertes Wissen über Essverhalten mit praktischer Selbsthypnose. Schritt für Schritt lernst du:
  1. Verstehen: Warum du (noch) nicht dein Wunschgewicht hast
    • Wie Gewohnheiten, Belohnungsmuster und Emotionen dein Essverhalten steuern
    • Welche Rolle Stress, Müdigkeit und innere Überzeugungen („Ich schaffe das sowieso nicht“) spielen
    • Warum reine Disziplin oft nicht reicht
  2. Grundlagen der Selbsthypnose
    • Was Selbsthypnose ist – und was nicht
    • Wie du dich selbst sicher in einen angenehmen Trancezustand führst
    • Erste einfache Übungen, mit denen du Entspannung und Fokus trainierst
  3. Neuprogrammierung deines Essverhaltens
    • Innere Bilder und Suggestionen, die Appetit und Sättigung positiv beeinflussen
    • Lösen von Blockaden wie: „Essen tröstet mich“, „Ich muss den Teller leer essen“, „Ich habe halt schlechte Gene“
    • Aufbau eines neuen Selbstbildes: „Ich handle wie jemand, der sein Wunschgewicht hat.“
  4. Umgang mit Heißhunger & emotionalem Essen
    • Selbsthypnose-Techniken für akute Essensgelüste
    • Strategien, um Stress, Frust und Langeweile anders zu regulieren als über Essen
    • Mentale Notfall-Anker, die dir helfen, in kritischen Momenten ruhig und klar zu bleiben
  5. Bewegung & Körpergefühl neu erleben
    • Wie du innere Motivation für mehr Bewegung weckst
    • Freundschaft mit deinem Körper statt dauernder Kritik
    • Dankbarkeit und Wertschätzung als Motor für gesunde Entscheidungen
  6. Wunschgewicht stabil halten
    • Rituale und Selbsthypnose-Sitzungen zur langfristigen Stabilisierung
    • Umgang mit Rückschlägen, „Ausrutschern“ und besonderen Anlässen (Feiern, Urlaub etc.)
    • Entwicklung eines Lebensstils, der zu deinem Wunschgewicht passt – ohne ständigen Verzicht

So ist der Kurs aufgebaut

  • Audio-Lektionen mit klaren, leicht verständlichen Erklärungen
  • Geführte Hypnose-Sitzungen zum Download und beliebigen Wiederholen
  • Alltagstaugliche Übungen, die sich in wenige Minuten pro Tag integrieren lassen
  • Optional: ein Workbook, in dem du Ziele, Fortschritte und Erkenntnisse festhalten kannst

Deine Vorteile

  • Du kämpfst nicht länger nur mit Willenskraft, sondern arbeitest gemeinsam mit deinem Unterbewusstsein
  • Du veränderst dein Ess- und Bewegungsverhalten von innen heraus – statt nur „auf Diät“ zu sein
  • Du entwickelst ein liebevolleres Körpergefühl und mehr Selbstvertrauen
  • Du kannst die Selbsthypnose-Techniken auch für andere Lebensbereiche nutzen (z. B. Schlaf, Stress, Selbstwert)

Wichtiger Hinweis

Dieser Kurs ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und ist keine Diät im engeren Sinne. Er unterstützt dich mental dabei, dein Ess- und Bewegungsverhalten positiv zu verändern. Bei erheblichen körperlichen Beschwerden, Essstörungen oder starker Adipositas solltest du dein Vorgehen unbedingt mit deinem Arzt oder Therapeuten abstimmen.
Wenn du bereit bist, deinen inneren „Schalter“ in Richtung Wunschgewicht umzulegen und dir selbst auf neue, wertschätzende Weise zu begegnen, ist dieser Kurs ein kraftvoller Begleiter auf deinem Weg.