Krafttraining für Radsportler

Das Programm für dein Krafttraining im Radsport!

Passend zum Ausdauertraining auf dem Rad hast du hier die perfekte Ergänzung für das Fitnessstudio oder für zu Hause.


Hast du Lust dein Radtraining zu ergänzen und zusätzliche Reize zu setzen? Dann greife die Gewichte und starte unser Krafttrainings Programm.

Du brauchst hierfür nur eine kleine Auswahl an Hilfsmittel (Kurz- und Langhantel Set). Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene kommen dabei auf ihre Kosten.


Inhalt

  • Krafttraining Guide mit 40 Seiten (E-Book)
  • Trainingsplan über 20 Wochen
    • Aufbauphase 8 Wochen
    • Kraftaufbau 6 Wochen
    • Erhaltungsphase 6 Wochen
  • große Übungsauswahl (Videos)
  • Erklärungsmechanismen
  • Umsetzung im Trainingsalltag
  • unterschiedliche Übungsgruppen
  • perfekte Ergänzung als Athletik- und Krafttraining
  • Integration in TrainingPeaks möglich

Autor:
Simon Wehning ist Sportwissenschaftler, Ernährungsberater und Natural Bodybuilder - Vize-Europameister 2023 (INBA/GNBF). Als Studiumskollege von Coach Laurin in Köln genau der richtige Mann für diese Aufgabe.