Krafttraining für Radsportler (TRAININGPEAKS UPGRADE)


ACHTUNG: NUR IN KOMBINATUION MIT DEM KRAFTTRAING-GUIDE E-BOOK NUTZBAR!

Du bekommst dein Krafttraining-Guide mit einer Zusammenstellung der perfekten Einheiten auf deinem TrainingPeaks Account.


 Inhalt

  • Krafttraining Guide mit TRAININGPEAKS-Version
  • Trainingsplan über 20 Wochen
    • Aufbauphase 8 Wochen
    • Kraftaufbau 6 Wochen
    • Erhaltungsphase 6 Wochen
  • große Übungsauswahl
  • Erklärungsmechanismen
  • Umsetzung im Trainingsalltag
  • unterschiedliche Übungsgruppen
  • perfekte Ergänzung als Athletik- und Krafttraining

Autor:
Simon Wehning ist Sportwissenschaftler, Ernährungsberater und Natural Bodybuilder - Vize-Europameister 2023 (INBA/GNBF). Als Studiumskollege von Coach Laurin in Köln genau der richtige Mann für diese Aufgabe.