BUILD
Dieser 8-Wochen Trainingsplan baut deine Form für die Saison weiter auf und knüpft an den Basisplan an. Hier ist der Fokus neben der Grundlagenausdauer bei gezielten Intervallen an der Schwelle.Dieser Trainingsplan ist passend für Fortgeschrittene, die bereits über eine solide Grundlagenkapazität verfügen.
Das Trainingsvolumen ist mit 9h bis 10h vorgesehen und individuell an deine Verfügbarkeit anpassbar.
Du kannst die vorgegebenen Trainings sowohl Indoor als auch Outdoor auf dem Rad absolvieren.
Inhalt
- Trainingsplan
- Feststellung IST-Zustand
- Puls- und Wattgesteuert
- detaillierter Wochentrainingsplan
- Kontakt zum Trainer - Mail
- Software TrainingPeaks Basis incl.
Trainingsplanung:
Du bekommst einen individuellen Trainingsplan mit einer Zusammenstellung der perfekten Einheiten für dich und deine Ziele. Der Plan ist perfekt auf dich zugeschnitten. Du arbeitest ihn ab und erfüllst Dir damit deinen Traum und dein Ziel von der Leistungsverbesserung.
