Begrüßung & Kurs-Übersicht
Herzlich Willkommen. Schön, dass Du da bist. Ich freue mich, dass ich Dich ganz bequem von zu Hause und flexibel nach Deinem Zeitplan durch Deinen Rückbildungskurs begleiten kann.
Good to know: Es besteht die Möglichkeit Deine Rechnung für diesen Rückbildungskurs bei Deiner Krankenkasse einreichen, wenn Du nicht schon einen Rückbildungskurs in Präsenz gehabt hast.
Was brauchst Du zum Starten?
- bequeme Kleidung
- eine Übungsmatte
- ungestörte Zeit
Was erwartet Dich im Online-Kurs?
1. Start
Mein online Rückbildungskurs ist in 5 Übungseinheiten aufgebaut. Ich führe Dich Schritt für Schritt durch die einzelnen Lektionen. Jedes Video ist so aufgebaut, dass ich Dich aus meiner Praxis direkt bei Dir zu Hause bequem durch die Übungen führe.
Du kannst Dir die Übungen und Lektionen mehrfach anschauen oder auch zwischenzeitlich stoppen, genauso wie Du es einrichten kannst und es für Dich passt.
2. Hinweis
Die Schwangerschaft und die Geburt haben Deinen Körper verändert. Das Ziel meines Kurses ist es, den Prozess der Rückbildung optimal zu unterstützen. Muskeln, Bänder und Sehnen sollen sich wieder zurückbilden, damit Du langfristig fit und gesund bleibst und keine Langzeitfolgen entstehen. Die Kräftigung des Beckenbodens, des Rückens und des Bauchs stehen im Mittelpunkt.
Du solltest den Kurs frühestens sechs bis acht Wochen nach der Entbindung beginnen.
Es ist wichtig, dass Du Deinem Körper Zeit gibst. Lass zwischen den Videos immer einige Tage Pause. Ideal ist es, aus meiner Sicht, jede Woche ein weiteres Video zu machen.
3. Haftungsausschluss
Wir weisen Dich daraufhin, dass unsere Online-Kurse ein reines Lern- und Informationsangebot sind. Unsere Online-Kurse ersetzen nicht die ärztliche oder medizinische Betreuung/Behandlung.
Den Empfehlungen des Online-Kurses zu folgen, liegt ganz in Deiner eigenen Verantwortung. Ein Anspruch auf eine individuelle Beratung besteht nicht. Haftungsansprüche jeglicher Art sind ausgeschlossen.
Bereit für den Online-Kurs? Jetzt geht es los!