Breathwork – Was möglich wird, wenn du anders atmest
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Breathwork – Was möglich wird, wenn du anders atmest
Eine Praxis für Nervensystem & innere Neuordnung
Unser Atem ist mehr als ein Werkzeug – er ist die direkte Sprache unseres Nervensystems. Wenn wir beginnen, dieser Sprache zuzuhören, geben wir dem Körper die Möglichkeit, sich neu zu ordnen.
Und vor allem, um dich neu auszurichten. Wir hängen so oft in unseren alten Mustern und wissen dabei nicht, dass die Art, wie wir atmen ganz viel darüber aussagt, wie wir unser Leben leben. Unser Atemmuster ist wie ein Fingerabdruck und wirkt direkt auf unser autonomes Nervensystem.
Genau hier setzt diese Praxis an.
Diese etwa 90-minütige Abend-Session schafft einen geschützten Raum, in dem du deinen Atem bewusst nutzt, dein Nervensystem regulierst und dein System sich neu ausrichten kann: weg vom Dauerstress, hin zu mehr innerer Ruhe und Klarheit.
Du darfst hier dein individuelles Atemmuster kennenlernen – und dem Körper die Möglichkeit geben, alte Spannungs- und Stressmuster loszulassen.
Um den Verstand abzuholen gibt es eine bewusste Einführung in das komplexe Thema Atem mit all seinen Rezeptoren und den damit verbundenen neurophysiologischen Rückkopplungen. Diese klar strukturierte Theorie gibt dir die Möglichkeit, Verstand und Körper zu verbinden.
Nutze diese Chance, diesen offenen Erfahrungsraum einmal auszuprobieren – ohne an das Abo gebunden zu sein – und erlebe meine persönliche Haltung zu Breathwork: sanft, sicher, regulierend.
Das ist ein Live-Erlebnis – einmalig – ohne Aufzeichnung.
Was dich erwartet
Wir treffen uns am Freitag, den 27. Februar 2026 abends live via Zoom.
Live-Session via Zoom (ca. 90 Minuten)
Im ersten Teil erhältst du einen klaren, verständlichen Einblick in die Zusammenhänge von Atem, Nervensystem und Stressregulation. Du erfährst, was mit Breathwork alles möglich ist – körperlich wie emotional – und weshalb eine bewusste, gut angeleitete Praxis entscheidend ist.
Sanfte Breathwork-Praxis
Im zweiten Teil tauchen wir gemeinsam in eine geführte Breathwork-Session ein.
Der Fokus liegt nicht auf Intensität, sondern auf Regulation. Über eine verbundene, achtsam angeleitete Atmung darf sich dein Nervensystem neu organisieren, Spannungen können sich lösen und dein Körper findet zurück in einen Zustand von Sicherheit und Präsenz.
Raum für Integration & kurze Reflexion
Am Ende gibt es Raum zum Nachspüren und – wenn du möchtest – für Fragen oder kurze Rückmeldungen. Du wirst dabei persönlich und achtsam begleitet.
Keine Aufzeichnung
Diese Session findet bewusst live und einmalig statt.
So entsteht ein präsenter, sicher gehaltener Raum, in dem du ganz bei dir bleiben kannst – ohne Leistungsdruck, ohne Wiederholungsanspruch.
Alle Infos vorab per E-Mail
Du erhältst rechtzeitig alle Zugangsdaten, Hinweise zur Vorbereitung und den Zoom-Link gesammelt per Mail.
Diese Breathwork-Praxis ist für dich, wenn du dir einen Abend wünschst,
→ an dem dein Nervensystem zur Ruhe kommen darf
→ an dem du dich wieder besser spürst
→ an dem du Breathwork sanft, sicher und gut angeleitet erleben möchtest
→ ohne Selbstoptimierung, ohne Überforderung
WICHITIG: Menschen mit Epilepsie, Herz-Kreislauf-Vorerkrankungen oder schwergradigen Atemwegserkrankungen sollten Abstand von Breathwork nehmen, genauso wie Schwangere oder Menschen mit Panikstörungen. Außerdem sind diese Atemübungen nicht zu empfehlen bei Grünem Star (Glaukom) und andere Augenkrankheiten, die von erhöhtem Druck betroffen sind, allgemeinem schlechten Gesundheitszustand oder akuten Erkrankungen.
Eine physische und psychische Gesundheit/Stabilität sind Voraussetzung für eine Teilnahme an dem Kurs. Es ist mir sehr wichtig, dass die Teilnehmer*innen den Kurs bestmöglich für sich nutzen können und dass es den Teilnehmer*innen während des Prozesses gut geht. Eine Teilnahme an meinen Kursen kann keine Therapie ersetzen.
Solltest du dich in therapeutischer oder medikamentöser Behandlung befinden oder in der Vergangenheit in therapeutischer oder medikamentöser Behandlung gewesen sein oder eine psychische (Vor)Erkrankung haben, weise ich ausdrücklich darauf hin, nur nach vorheriger Absprache mit deinem Therapeuten/deiner Therapeutin oder deinem Arzt/deiner Ärztin an den Kursen teilzunehmen. Bei allen anderen Fällen, kläre bitte individuell mit deinem Arzt/deiner Ärztin oder deinem Therapeuten/deiner Therapeutin ab, ob die Teilnahme für dich zum jetzigen Zeitpunkt das Richtige ist.
Jegliche Inhalte von stefanieaurich.de sind nicht dazu bestimmt, einen Arzt/eine Ärztin, Therapeut*in oder Ähnliches zu ersetzen. Daher hafte ich nicht für Schäden, die daraus entstehen, dass ein*e Nutzer*in des Services oder Dritte auf derartige Inhalte vertrauen.
Eine Praxis für Nervensystem & innere Neuordnung
Unser Atem ist mehr als ein Werkzeug – er ist die direkte Sprache unseres Nervensystems. Wenn wir beginnen, dieser Sprache zuzuhören, geben wir dem Körper die Möglichkeit, sich neu zu ordnen.
- Vielleicht spürst du nach einem langen Tag, dass dein System nicht richtig abschalten kann.
- Vielleicht fühlst du alte Anspannung im Körper, die sich nicht einfach abschütteln lässt.
- Vielleicht merkst du aber auch nur ganz allgemein, dass dein Atem oft flach wird und dir manchmal fast die Luft wegbleibt.
Und vor allem, um dich neu auszurichten. Wir hängen so oft in unseren alten Mustern und wissen dabei nicht, dass die Art, wie wir atmen ganz viel darüber aussagt, wie wir unser Leben leben. Unser Atemmuster ist wie ein Fingerabdruck und wirkt direkt auf unser autonomes Nervensystem.
Genau hier setzt diese Praxis an.
Diese etwa 90-minütige Abend-Session schafft einen geschützten Raum, in dem du deinen Atem bewusst nutzt, dein Nervensystem regulierst und dein System sich neu ausrichten kann: weg vom Dauerstress, hin zu mehr innerer Ruhe und Klarheit.
Du darfst hier dein individuelles Atemmuster kennenlernen – und dem Körper die Möglichkeit geben, alte Spannungs- und Stressmuster loszulassen.
Um den Verstand abzuholen gibt es eine bewusste Einführung in das komplexe Thema Atem mit all seinen Rezeptoren und den damit verbundenen neurophysiologischen Rückkopplungen. Diese klar strukturierte Theorie gibt dir die Möglichkeit, Verstand und Körper zu verbinden.
Nutze diese Chance, diesen offenen Erfahrungsraum einmal auszuprobieren – ohne an das Abo gebunden zu sein – und erlebe meine persönliche Haltung zu Breathwork: sanft, sicher, regulierend.
Das ist ein Live-Erlebnis – einmalig – ohne Aufzeichnung.
Was dich erwartet
Wir treffen uns am Freitag, den 27. Februar 2026 abends live via Zoom.
Live-Session via Zoom (ca. 90 Minuten)
Im ersten Teil erhältst du einen klaren, verständlichen Einblick in die Zusammenhänge von Atem, Nervensystem und Stressregulation. Du erfährst, was mit Breathwork alles möglich ist – körperlich wie emotional – und weshalb eine bewusste, gut angeleitete Praxis entscheidend ist.
Sanfte Breathwork-Praxis
Im zweiten Teil tauchen wir gemeinsam in eine geführte Breathwork-Session ein.
Der Fokus liegt nicht auf Intensität, sondern auf Regulation. Über eine verbundene, achtsam angeleitete Atmung darf sich dein Nervensystem neu organisieren, Spannungen können sich lösen und dein Körper findet zurück in einen Zustand von Sicherheit und Präsenz.
Raum für Integration & kurze Reflexion
Am Ende gibt es Raum zum Nachspüren und – wenn du möchtest – für Fragen oder kurze Rückmeldungen. Du wirst dabei persönlich und achtsam begleitet.
Keine Aufzeichnung
Diese Session findet bewusst live und einmalig statt.
So entsteht ein präsenter, sicher gehaltener Raum, in dem du ganz bei dir bleiben kannst – ohne Leistungsdruck, ohne Wiederholungsanspruch.
Alle Infos vorab per E-Mail
Du erhältst rechtzeitig alle Zugangsdaten, Hinweise zur Vorbereitung und den Zoom-Link gesammelt per Mail.
Diese Breathwork-Praxis ist für dich, wenn du dir einen Abend wünschst,
→ an dem dein Nervensystem zur Ruhe kommen darf
→ an dem du dich wieder besser spürst
→ an dem du Breathwork sanft, sicher und gut angeleitet erleben möchtest
→ ohne Selbstoptimierung, ohne Überforderung
WICHITIG: Menschen mit Epilepsie, Herz-Kreislauf-Vorerkrankungen oder schwergradigen Atemwegserkrankungen sollten Abstand von Breathwork nehmen, genauso wie Schwangere oder Menschen mit Panikstörungen. Außerdem sind diese Atemübungen nicht zu empfehlen bei Grünem Star (Glaukom) und andere Augenkrankheiten, die von erhöhtem Druck betroffen sind, allgemeinem schlechten Gesundheitszustand oder akuten Erkrankungen.
Eine physische und psychische Gesundheit/Stabilität sind Voraussetzung für eine Teilnahme an dem Kurs. Es ist mir sehr wichtig, dass die Teilnehmer*innen den Kurs bestmöglich für sich nutzen können und dass es den Teilnehmer*innen während des Prozesses gut geht. Eine Teilnahme an meinen Kursen kann keine Therapie ersetzen.
Solltest du dich in therapeutischer oder medikamentöser Behandlung befinden oder in der Vergangenheit in therapeutischer oder medikamentöser Behandlung gewesen sein oder eine psychische (Vor)Erkrankung haben, weise ich ausdrücklich darauf hin, nur nach vorheriger Absprache mit deinem Therapeuten/deiner Therapeutin oder deinem Arzt/deiner Ärztin an den Kursen teilzunehmen. Bei allen anderen Fällen, kläre bitte individuell mit deinem Arzt/deiner Ärztin oder deinem Therapeuten/deiner Therapeutin ab, ob die Teilnahme für dich zum jetzigen Zeitpunkt das Richtige ist.
Jegliche Inhalte von stefanieaurich.de sind nicht dazu bestimmt, einen Arzt/eine Ärztin, Therapeut*in oder Ähnliches zu ersetzen. Daher hafte ich nicht für Schäden, die daraus entstehen, dass ein*e Nutzer*in des Services oder Dritte auf derartige Inhalte vertrauen.